很多家长都在为孩子睡觉的事情而发愁，不少孩子睡觉一点都不安稳，动不动踢踢被子，一直在折腾，针对于这类现象，不少父母都感到很困惑，也找不到合适的解决方法。不用担心，小编总结了几个帮助宝宝安稳睡觉的技巧，可供家长朋友参考！
有的宝宝入睡后总爱踢被子，（即使穿得很少也这样）有的还爱翻来覆去，反复折腾，好像总也睡不踏实，父母常为此感到困惑。这种情况一般有两种可能，一是阴虚肺热所致，提示孩子多半患上了呼吸系统的疾病，如感冒、肺炎、肺结核等。
父母应尽早带孩子去医院诊治，在医生的指导下服用药物，进行防治。二是胃有宿食的缘故。父母最好是带孩子去看小儿科。现在的饮食结构让儿童罹患成人病的比例越来越高，所以谨防孩子患上胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
宝宝睡觉不安稳怎么办
对于不同情况的宝宝要不同对待，但总的来说，让宝宝睡得安稳，爸爸妈妈可以试试以下几个方法：
1、安全舒适的床上环境宝宝睡觉不安稳怎么办？。宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。如何让宝宝夜间醒来还是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安抚呢？在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。
宝宝睡觉不安稳怎么办？在宝宝睡前，父母就做好以下准备：除了给宝宝盖的小被子外，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯，以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然睡去。注意，小靠枕等物品不要靠近宝宝的头面部，防止窒息。如果不是十分娇嫩的新生儿，妈妈还是少在夜里哄宝宝为好。宝宝夜里有动静，妈妈不要急着去照料，这样反而会惊扰宝宝，有的宝宝其实并没有完全醒。
2、控制卧室的光与声。用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。
在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒，用完了要赶紧关上。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。
宝宝睡觉不安稳吃什么好
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的某些成分可以和中枢神经结合，发挥类似麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花子：宝宝睡觉不安稳怎么办？葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
宝宝睡觉不安稳的小技巧
夜间婴儿入睡的方式是多种多样的。有的婴儿睡前玩个不停，想睡时，一躺到妈妈怀里就睡着了。有的婴儿按规定的时间睡进被窝，往往一倒就睡着了。而有的孩子进被窝后，折腾好久才会入睡。有的婴儿睡前要吃奶，临睡时还要吮着空奶瓶或用小手抚摸妈妈的头发。那么，如何让婴儿早些入睡呢？
不容易入睡的小儿，一般精神充足。必须在白天让他多活动，玩得十分疲劳，在入睡前不要过分兴奋。对半夜醒来的小儿，如果吃母奶能睡着，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，小儿能一面吸着奶，一面睡着。
有问，如果养成坏习惯怎么办？请不必担心，只要不养成半夜起来玩耍的习惯，小儿稍长大一些，就不会半夜起床了。如果睡前孩子希望同妈妈躺在一个被窝里，妈妈应该高兴，这样可使孩子心里更踏实，安安稳稳地睡去。如果洗澡能使孩子很快入睡，应该在睡觉前给他洗澡。
6～18个月年龄阶段的小宝宝在半夜醒来会感到孤独而产生焦虑。如果宝宝睡在父母房间的宝宝床，则妈妈可以开一盏小灯，轻轻地拍拍他身体，轻声对他说“妈妈在你身边，安心睡觉”，一直到宝宝睡着了，再停止拍他的身体。
如果第二天还出现这种情况，则可以继续采取这种安慰的小措施，但是要逐渐减少手的轻拍，以语言安慰为主，直到最后不用语言，让宝宝自己睡觉、进入梦乡。用这种方法来处理宝宝晚上多醒需要经过较长时间才会见效，家长要有耐心。
宝宝睡觉不安稳怎么办？每个宝宝的性格特点，睡觉习惯都不一样，这就要求家长们根据宝宝的习惯来想出应对方法，你可以试着从营造舒适的睡眠环境等方面，来帮助宝宝快速进入睡眠，引导宝宝养成良好的睡眠习惯，就可以改善睡觉不安稳这个问题！
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