女性宫寒要科学备孕 备孕饮食要注意

 对于广大的女性朋友来说，女性经常会遇到宫寒的问题，宫寒一般就会影响女性的生育能力，所以说对于很多正在备孕的女性来说，就十分关注科学备孕的知识，宫寒女性如何备孕？我们应该学会尽早的调理好身体，平时注意子宫的保养，多多泡脚也有益于身心健康，让我们一起来关注吧。

宫寒女性如何备孕

1、不贪凉：宫寒女性备孕期间不能贪凉，不能吃冷饮，应该要适当增添衣物， 避免室内温度过低，否则会加重宫寒的症状，宫寒女性成功受孕的几率比较低 ，备孕期间需要做好子宫保暖工作，晚上睡觉时应该要盖好被褥，避免腹部着 凉。

2、适量运动：宫寒女性备孕期间要根据身体状况，选择合适的运动方式，坚持 运动能够让身体的气血运行更顺畅，可以起到疏通经络的作用，能够加快人体 血液循环，可以起到缓解宫寒的作用，并且能够提高女性成功受孕的几率。

3、保证睡眠质量：女性在备孕期间需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠 ，不要经常熬夜，晚上不要超过十点不睡，每天要维持八个小时的睡眠时间， 可以有效调理身体，能缓解宫寒的症状，并且能提高自身的免疫功能。

备孕期间吃什么好

1、当归：当归具有活血的作用，并且具有调理月经的作用，能有效缓解经期不 适，当归，还具有润肠通便的功效，当归主要治疗女性月经病，能有效缓解痛 经的症状，并且具有暖宫的作用，可以排除子宫内的湿气和寒气。

2、桂圆肉：桂圆具有多种养生保健的功效，其中含有丰富的铁元素，可以补充 身体需要的铁元素，能避免女性缺铁性贫血，女性在备孕期间经常吃桂圆肉， 具有调理身体的作用，能有效调理女性子宫和卵巢，可以提高女性成功受孕的 几率。

3、枸杞：枸杞的营养价值高，而且具有比较高的药用价值，可以辅助治疗多种 疾病，同时具有多种养生保健的功效，女性备孕期间经常用枸杞泡水喝，具有 调理子宫的作用，能排出身体内的湿气和寒气，同时也可以增强身体的抗病能 力。

宫寒女性应该要做好子宫的调养工作，备孕期间避免贪凉，不要吃冷饮，不要吃刺激性的食物，注意子宫保暖，最好每天晚上用热水烫脚，可以排除子宫内的寒气，能够促进血液循环，备孕期间可以服用中药进行调理，能够提高成功受孕的几率。

对于一个女人来说，怀孕是一生当中十分重要的事情，备孕成功的机会是需要你用心来争取的，为了广大女性的身心健康，如果女性有宫寒问题的话，我们应该及时的调理好，只有健康的身体才能更好提高怀孕的几率，让我们一起来行动起来吧，这么好的机会你当然不要错过了。