孕妇怎么做有益宝宝高智商 快来学吧

 相信很多的孕妇都想着拥有一个聪明和健康的宝宝，因此在生活当中，她们就时刻关注着，有益宝宝高智商的行为有哪些呢？相信这是每一个妈妈的心愿，你还在等什么呢？一个聪明的宝宝会得到更多人的喜欢，也会让父母的脸上更加有面子，让我们一起来看看孕妇怎么做有益宝宝高智商？

孕妇怎么做有益宝宝高智商？

1、 多运动

怀孕后，孕妇的心肺和肾脏等器官都加加重负担，在平时也比较容易疲劳、嗜睡， 随着肚子越来越大，活动也变的越来越不便，很多孕妇就不愿意运动了。再加上家 人的关心，更不会让孕妇参与到家务中来，这一结果导致的是孕妇体质的变差，这 对于自身以及宝宝来说，都是会产生不利的影响。

研究表明，孕妇在运动时，体内的胎儿也会随着进行运动，胎心每分钟会增加15次 左右，这证明胎儿对于运动有较强的适应能力，此类胎儿出生后的健康状态也会好 于普通的新生儿。

对于普通人来说，运动可以为大脑提供充足的氧气促进脑部释放脑咖肽，加快人体 的新陈代谢，促进人体的生长发育，对于准妈妈来讲，犹为重要，因为这种物质可 以很好的促进胎儿的健康生长，它能通过胎盘有效的传递到胎儿体内。

另外，准妈妈们还可以在运动的时候，慢慢摇动体内的羊水，从而刺激胎儿全身皮 肤的生长，相当于给宝宝做一个按摩保健，更有利于宝宝脑部的发育，出生后一定 会更聪明哦!

当然，以上说的运动不能一味顺从准妈妈的兴趣爱好，而是要选择一些强度较小的 项目，尤其是前三个月和后面2个月来讲，一定不可以做一些如跳跃、奔跑等剧烈运 动项目，另外在运动的时间上也要适量，否则严重的会导致流产等不良后果。

如果准妈妈在之前很少有运动经验的话，在孕后也要注意循序渐进，可以先选择一 些较轻的运动项目，以免出现体力不支的情况，在运动过程中如果出现眩晕、呼吸 困难等不适症状，也要立即停止，如果严重的话，最好及时就医，切忌硬撑。

2、 保持愉快的心情

孕妇跟胎儿的大脑是相互连接的，所以准妈妈的情绪好坏，会直接影响着胎儿。

然而在怀孕期间，会出现各种情况造成负面情绪的出现，如身体不适、工作压力、 家庭状况等，甚至仅仅是一句话或一个情景(因为孕妇都会比较敏感，也更容易暴躁 )。因此，我们更需要找到一些有效的方法来调节，安抚这些负面的情绪，比如可以 到空气好的地方散散步，身处绿色海洋中，呼吸着新鲜空气，整个人都会放松下来 ，也能更好的释放压力，一个愉快的心情更会带来健康聪明的宝宝。

3、 营养调节

怀孕期间孕妇需要不断的补充营养，而前5个月更需要通过补充一些高蛋白的营养物 质来提高胎儿脑细胞的总数，蛋白质是提高脑细胞神经活性的重要成分之一。因此 ，只有当孕妇体内蛋白质元素充足，才能更好的传递和促进胎儿脑部的健康发展。

其中，鱼、苹果、芒果、核桃等都可以较好的促进胎儿脑部发育，所以我们说，怀 孕期间，孕妇对于营养的调节也是非常重要的。

现在很多家庭都不会生很多的孩子，因此在孕妇的保健工作上也是格外的细致，孕妇怎么做有益宝宝高智商？上面为大家推荐了三个方法，如果你有兴趣的话，不妨在生活当中也尝试一下吧，相信只有孕妇保持愉快的心情，才能拥有积极乐观的心态，注重营养让你拥有一个幸福和快乐的宝贝。