孕妇要生孩子的时候，子宫会进行有规律的宫缩，宫缩会带来一定的痛感，尤其是临产前，很多孕妇都因此痛的睡不着觉。那么因为临产宫缩痛该怎么办呢？有的时候这种痛感并不是真的宫缩所带来的，孕妇应该对此做个全面的了解，下面小编就来详细的介绍一下。
宫缩痛的睡不着怎么办？
每个孕妇在临产的时候都要经历宫缩，而宫缩会带来剧烈的疼痛，常常都会使孕妇疼的睡不着觉，下面小编就和大家分享一些缓解宫缩疼痛的方法。
1、热敷：宫缩痛的睡不着怎么办？在孕妇宫缩疼痛严重的时候，可以进行热敷止痛。把暖水袋放在背部，就能够缓解由于宫缩导致的腰部疼痛。也可以找家属帮助按摩背部，也有一定的止痛效果。
2、呼吸：宫缩痛的睡不着怎么办？在宫缩的时候，可以将精神集中在呼吸上，慢慢的做深呼吸，便可以逐渐减轻疼痛，也可以转移一些注意力。
3、休息：分娩是非常耗费精力和体力的，在出现宫缩的时候，即使很疼痛，也要将情绪放平稳，并且要好好休息，以保存体力。
4、变换姿势：在宫缩疼痛严重的时候，可以换一换姿势，也可以下地慢慢走动一小会儿，不仅会缓解疼痛，还有助于顺产。
女性在怀孕后，都是会面临分娩这一天的，也必然要经历宫缩。而孕妇在宫缩疼痛严重的时候，可以采用以上的方法来缓解。
宫缩什么时候开始
孕妇在怀孕末期都会出现宫缩的现象，这是一种无可避免的自然现象，那么，宫缩到底会在什么时候出现呢？
1、宫缩并不只在临产时才会出现，在生产前30天左右就已经开始了。只是感觉没那么强烈，只能在用手摸肚子时才能感觉到。这时的宫缩并不太频繁，也不会产生腹痛，孕妇需要多休息。
2、在临近预产期的时候出现宫缩，并且伴有疼痛，就意味着将要临产了。宫缩产生的疼痛在初期会出现在腹部或腰部。而每个孕妇疼痛的强烈程度也是不一样的。疼痛感最初会比较弱，随着时间的推移，疼痛会逐渐加剧，而且会向下腹部蔓延，并且会产生排便感。头胎生产的女性在10分钟里痛3次以上，二胎或以上的女性10分钟出现一次疼痛，就要到医院进行待产了。
孕妇的宫缩除了在临产时会出现外，其实在生产前一个月就开始了，只是感觉不强烈。在宫缩的疼痛比较规律时，就是要面临生产了。
有宫缩迹象后多久会生
孕妇在即将临产的时候都会出现一些征兆，比如见红、宫缩以及阵痛等。很多孕妇都想知道在出现了宫缩后多久会生产。
1、宫缩是孕妇在生产前的征兆之一，孕妇在宫缩出现时可以将宫缩的次数、时间等情况记录下来。在宫缩逐渐变得有规律的时候，而且出现的很频繁，比如几分钟就出现一次，疼痛还逐渐加剧，就要动身去医院待产了。
2、就一般情况来说，头胎生产的孕妇，频繁的宫缩通常要持续12-14个小时，这个时候宫缩的疼痛会比较剧烈，孕妇可以采取一些措施来缓解疼痛。
3、孕妇在怀孕的末期，有时候会出现假性宫缩，孕妇是很难分辨出来的，而假性宫缩并不是临产的征兆，也无法通过假性宫缩来预计生产的时间，只能是继续观察。
虽然孕妇出现宫缩就意味着即将临产，但是每个孕妇持续的时间都不一样。不过绝大多数孕妇会在十几个小时后进行生产。
所有的孕妇在生产之前都会经历宫缩痛，宫缩痛有时候很剧烈，孕妇备受折磨，但是只要你学会了上文介绍的这些缓解宫缩痛的方法，你就可以防止痛感加重。希望广大孕妇朋友都能认真学习孕期护理的方法，多多了解临产知识，这样才能始终保持良好的心态！
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