在孕晚期的时候，孕妇的身体各种异常，都应该重视。因为早产的情况，这个期间会出现也是常有的事情，对于孕晚期的一些症状，大家应该提前做一些了解。很多女性朋友们在怀孕的时候肯定会出现腰酸背痛的，其实这也是非常，正常的一种行为的，但是一般到了孕晚期的时候，腰疼的情况大家应该做好预防，可能会是疾病的问题。下面和小编一起看看吧。
孕晚期腰疼是不是快生了
1、妊中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。
2、所以孕晚期并不代表要快生了。
孕晚期腰疼怎么缓解
1、均衡饮食补充蛋白。导致孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内缺少一种胶原蛋白，这种蛋白的缺失会减弱肌腱和骨骼的支撑力量，导致孕妈腰背疼痛。所以建议准妈妈在孕期可以适量摄入一些富含原蛋白的食物(猪蹄)，以增强骨骼和肌肉的支撑力量。
2、调整姿势放松背部肌肉。
站姿：
孕妈站立的时候要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势能放松腰背部肌肉，缓解腰背部疼痛。在走路时，不要穿高跟鞋，选择柔软舒适的孕妇平底鞋，以减少腰椎负担。
坐姿：
孕妈在坐着时，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。
睡姿：
腰背疼痛轻微时，可以采取卧床休息的方法来进行缓解疼痛不适感。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。可以买个孕妇枕，侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。
如果孕妈妈出现突然或者持续的腰背疼痛，首先需要进行自我的调整，换个坐姿或者躺躺，看是否能缓解情况，若实在没有缓解需要到医院检查处理。由于孕晚期的特殊性，孕妈妈在平时生活行为上也是需要注意自己的脊椎保护。
以上就是小编和大家介绍的几种情况，大家应该注意做好预防，重视腰痛的情况。出现的次数多，就应该注意疾病的问题，这样才能远离其他的困扰，有利于孩子的生长。一般来说，当出现腰酸背痛的时候，还是应该要注意，可能就是因为一些疾病而导致的，所以大家在怀孕的时候还是应该要注意尽量。好了，关于孕晚期的腰痛的介绍就是这些，希望能帮助到大家。
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