像古人学习 调息养心法
从气功的角度讲,通过一吐一纳的深呼吸,能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来,并恢复各神经系统之间的联系,各神经末梢也就跟着连带振奋起来,直接或间接地刺激到血管作用,肌肉遂因新陈代谢的改善而增进了营养,一些慢性病或内伤,就顺乎神经系统恢复正常的机能,达到不药而愈的效果。
调息养心法宋代大文豪苏轼善于调息养心。其方法是:解衣绶带,搅吞吐津液,呼吸时数一到百,是为了摄心不致散乱,不生杂念民。练到后来就可以绵绵呼吸,神气相依,任其自然,不再数了。这就是苏轼所说的“定能生慧,自然明悟”
中华道家修炼,重视“气”对人体的作用。认为“气聚则生,气亡则死。”天地万物无不需气以生之。东晋道士葛洪在《抱朴子》中说:“服药虽为长生之本,若能兼行气者,其益甚速。若不能得药,但行气而尽其,亦得数百岁。”中华道家吐纳,就是一种行气之法,至简至易,常年坚持,自可终身受益。
这个方法做起来简单,只要我们能够坚持,并且相信,就能对身心起到保养的作用。