艾灸足三里穴位的作用和功效
在《针灸神书》里这样写道：“治胃中寒，心腹胀满，胃气不足，闻食臭肠鸣，腹痛食不化，此穴诸病皆治，及疗食气水气，蛊毒痃癖，四肢肿满，膝 酸痛，目不明，五劳七伤，胸中瘀血，乳痈。”
中医认为，人体中的足三里是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位，可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病，对治疗高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等有作用。
艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。
女性艾灸足三里面色红润，常保年轻。男人艾灸足三里，筋骨强壮，精力充沛。老人艾灸足三里，不爱生病，健康长寿。
艾灸足三里穴位的方法
1.先弄清楚足三里的准确位置
足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
2.古人艾灸足三里穴的方法
古人灸足三里穴，非常夸张，已经到了极致，就是通过艾灸的方法，直接把足三里穴给烫破，每天要烫破，每天要让它流脓，叫做无菌性化脓灸，古人认为通过这种流脓的方法，可以把体内不好的东西给排出来，当然现在没有人用了，因为它留疤。
3.现代艾灸足三里的方法
现代艾灸足三里多利用温灸盒来进行。温灸盒是利用艾绒在燃烧中，产生艾火的穿透力和辐射作用对穴位进行温热刺激。具体操作方法如下：
(1)将艾条插入灸盒内固定支架点燃。
(2)将灸盒盖上并旋转锁定，然后调节出风口，以控制温度的高低。
(3)将灸盒置入保温袋中，用松紧带固定在患处。
(4)经常清除保温袋及灸盒内的灰烬，以保持清洁。
(5)在医生指导下使用，睡眠时禁用。
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