睡眠质量的好坏是一个人精神状态的重要条件,尤其是老年人的睡眠,老年人养生保健一定不能忽视自己的睡眠质量,那么老年人如何保证睡眠质量呢?一起来看看下面的内容吧。
(1)保证适当的活动或运动:白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼,将有助于入睡、改善睡眠质量。
(责任编辑:zxwq)
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(1)保证适当的活动或运动:白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼,将有助于入睡、改善睡眠质量。
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