睡眠质量的好坏是一个人精神状态的重要条件，尤其是老年人的睡眠，老年人养生保健一定不能忽视自己的睡眠质量，那么老年人如何保证睡眠质量呢？一起来看看下面的内容吧。
（1）保证适当的活动或运动：白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。
（责任编辑：zxwq）
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