夏季是一个炎热的季节，很多老年人都会参加一些户外运动，进行养生保健。但是夏季天气变幻无常，中老年人如何科学养生呢？如何能达到强身健体呢？下面由中医养生保健栏目小编来告诉大家一些注意事项。
忌馋
少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。
（责任编辑：zxwq）
夏季是一个炎热的季节，很多老年人都会参加一些户外运动，进行养生保剑但是夏季天气变幻无常，中老年人如何科学养生呢？如何能达到强身健体呢？下面由中医养生保健栏目小编来告诉大家一些注意事
夏季是一个炎热的季节，很多老年人都会参加一些户外运动，进行养生保健。但是夏季天气变幻无常，中老年人如何科学养生呢？如何能达到强身健体呢？下面由中医养生保健栏目小编来告诉大家一些注意事项。
忌馋
少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。
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标签阅读: 中老年人如何科学养生
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