夏季是一个炎热的季节,很多老年人都会参加一些户外运动,进行养生保健。但是夏季天气变幻无常,中老年人如何科学养生呢?如何能达到强身健体呢?下面由中医养生保健栏目小编来告诉大家一些注意事项。
忌馋
少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。
(责任编辑:zxwq)
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夏季是一个炎热的季节,很多老年人都会参加一些户外运动,进行养生保健。但是夏季天气变幻无常,中老年人如何科学养生呢?如何能达到强身健体呢?下面由中医养生保健栏目小编来告诉大家一些注意事项。
忌馋
少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖,除经常运动外,尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。
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