现代生活中,每当身体出现一些问题,多数人都会选择中医来诊治,中医很受人们的欢迎。随着压力的增大,很多人都夜夜无眠,严重影响着正常的生活。那么,怎样培养良好的睡眠习惯呢?下面由中医养生保健栏目小编来给大家支招。
睡眠环境
卧房应当安静舒适,干净卫生,空气流通等为原则。春季宜开放,使空气畅通,夜间仍须防风寒;夏月应防曝晒,常透风以降温;秋季由热转凉,燥气较胜,室内宜保持一定湿度;冬天重在保暖,门窗不要过于开放,室内也不宜太热。卧房大小要适中,不宜过大,因“室大则多阴”,易致人患病。睡房内勿明灯高烛,因光线太强使人难以入眠,且易惊易醒。
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