现代生活中，每当身体出现一些问题，多数人都会选择中医来诊治，中医很受人们的欢迎。随着压力的增大，很多人都夜夜无眠，严重影响着正常的生活。那么，怎样培养良好的睡眠习惯呢？下面由中医养生保健栏目小编来给大家支招。
睡眠环境
卧房应当安静舒适，干净卫生，空气流通等为原则。春季宜开放，使空气畅通，夜间仍须防风寒；夏月应防曝晒，常透风以降温；秋季由热转凉，燥气较胜，室内宜保持一定湿度；冬天重在保暖，门窗不要过于开放，室内也不宜太热。卧房大小要适中，不宜过大，因“室大则多阴”，易致人患病。睡房内勿明灯高烛，因光线太强使人难以入眠，且易惊易醒。
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