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当你开始作为一个准妈妈,在孕育一条小生命时,它就已经开始闹腾你,虽然还未与你见面,但总会让你害喜呕吐,这里将为您推荐两款孕妇早餐。推荐孕妇两款非常健康早餐食谱怀孕后吐害得你食欲不振
当你开始作为一个准妈妈,在孕育一条小生命时,它就已经开始闹腾你,虽然还未与你见面,但总会让你害喜呕吐,这里将为您推荐两款孕妇早餐。
推荐孕妇两款非常健康早餐食谱怀孕后吐害得你食欲不振,孕妇如何在孕早期把早餐吃饱吃好。这里提供几个针对孕妇的早餐食谱,希望能够对怀孕的准妈妈有所帮助。孕妇早餐食谱一麦片牛奶羹食谱原料:免煮麦片50克、牛奶200毫升麦片牛奶羹做法:1、将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟。2、喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。健康提示:主食里麦片的含钙量最高,与牛奶、黑芝麻同饮,可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富,还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等,经常变换搭配。孕妇早餐食谱二、果酱甜包食谱原料:主料:小麦面粉500克核桃100克芝麻100克辅料:花生仁(生)50克番茄酱100克青椒20克调料:白砂糖80克苹果酱20克果酱甜包做法:1.炒锅置于火上,烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟;花生去皮与核桃仁一起压碎,放入小盆中,加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀。2.将馒头粉放于盆中,加水和成面团,案板撒上干粉,取出面团揉匀,搓成长条,切成50克左右一个面块,分别用面棍擀成中间稍厚,边缘稍薄的圆皮,放入调好的馅,捏成月牙形或圆形,并在顶部粘少许青、红椒丝,上笼蒸约20分钟即可。健康提示:此菜含有丰富的氨基酸,能帮助准妈妈补充氨基酸。保健常识 (责任编辑:zxwq)