归因影响婚姻的幸福感

现在的一些情侣之间，为什么，分明是一些很细微的，不足道的事情，总是会发生冲突，甚至于还会引发家庭暴力。而有一些夫妻就能简单化之。心理学进行研究发现，这往往由于归因差异引起。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

归因即解释某一种行为的原因。小廖解释说，冲突会促使人们寻找自己或别人行为的原因，而且冲突期间，往往容易认为自己的行为出发点是善意的，哪怕是不尊重的行为也会认为出发点是好意。比如，你在拖地，我在地板上走来走去是因为我实在需要经过这个地方，我踮着脚走表示了我对你劳动的尊重。而拖地的那一方，往往会认为对方不尊重自己的劳动成果。

这种归因性的冲突是对动机的不同意见，这通常是无法解决的。所以多数冲突最初关心的往往是特定行为的事实——谁对谁做了什么。但是对事实的不同意见到最后往往演变成了动机的归因不同和冲突。这个时候夫妻不再争论谁做了什么，而是关注为什么这么做。

心理学调查研究发现，幸福婚姻中的伴侣做出的往往是积极的、善意的归因。相比之下，痛苦婚姻中的伴侣往往做出的是消极的、维持痛苦的归因。小廖分析说：“比如，他在我拖过的地板上走来走去，是因为他不尊重我的劳动成果。最可恶的是，他还辩解不承认，这令我觉得他可能是不爱我的，因为爱我就会珍惜我的劳动呀。当这样想的时候，当然是增加了痛苦。”而且这样想也会导致伴侣之间夸大了行为的坏处，而缩小甚至忽略了好处。

心理学的进一步研究发现，对于伴侣们而言，这些归因反过来又起到了一种过滤器的作用，归因将关系状态一致性的行为放大，归因积极感觉幸福，感觉幸福也让我们更积极归因;归因消极就感觉痛苦，感觉痛苦也让我们更容易选择消极归因。随着时间的推移，幸福的伴侣会更幸福，痛苦的就容易更痛苦。

“所以在夫妻关系中，如果我们积极善意地看待对方的行为，往往就会减少冲突，会增强幸福感，如果一定要消极归因，上纲上线，往往很容易激发不满和愤怒，累积情绪，而导致冲突发生。”小廖说。

专家支招

■冲突是促进亲密关系的好机会

社会心理学家认为，冲突是促进亲密关系的一个基本因素。当出现分歧的时候，没有比努力地好好争吵一番更好的办法。糟糕的争吵带来的结果可能包括心理压力、严重的身体伤害。缺乏沟通技巧会导致冲突剧烈升级，最终以暴力结束。所以冲突本身不是伤害的原因，如何去面对、应对冲突才至关重要。

■用非攻击的方法来表达

在婚姻的冲突中，用非攻击的方法来表达我们的感觉和告知对方。把对“你”的指责重组成“我”的信息。比如，“你怎么可以在我刚刚拖过的地上面踩来踩去!”，改成“你在我刚刚拖过的地上面走来走去，让我感觉很气愤。”“你真的很过分!”改成“我感觉到很难过”，“你一定是故意这样!”改成“我感觉自己没有得到想得到的尊重。”这种表达往往能预防冲突的进一步升级。

■约定暗号中止坏情绪

当意识到对方的情绪“山雨欲来风满楼”的时候，可以采取一些缓解其情绪的应对措施。比如，出乎对方意料地回应，“我突然发现，你现在这个样子很特别，你等等哦，我去拿相机来帮你拍一张照。”比如，告诉对方自己需要冷静一会，你可以说：“现在我感觉自己不想说话了，我们彼此都冷静一下，好吗?”或者用你们曾经约定的方式表示妥协，有夫妻有过约定，自己不想吵下去就说一个暗号，如“我现在想吃冰淇淋”等等。

以上，是专家们征对归因影响婚姻的幸福感的解析，怎么样，你现在知道了吧。不要把冲突看成令人担忧恐惧的问题，而应该将之看成一个充满挑战的机会——了解伴侣和自己的机会、关系的强度和亲密性进一步增强的机会。最后，希望这篇小文章能够帮到你吧。

（责任编辑：zxwq）