首页 问答 医院 疾病 医药 百科 医生
导航
人群
生活
疾病
科室
其他
男性 女性 老人 母婴 心理 减肥 美容 整形 保健 饮食 新闻 护理 偏方 中医 急救 体检 健身 药品
您的位置：久久首页> 保健> 人群保健> 女性保健 >概况

女性经期疲劳5招可以致胜

发布时间： 2016-03-10 09:04:25      来源：网络
小 中 大

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看
导
读

女性在经期感觉容易疲劳，这是正常的，试想一下，“大姨妈”那几天身上的血液不断地往外流，抵抗力下降能不头晕疲惫吗？但是经期疲劳的女生也不要着急，今天微微健康网小编给大家带来五招可以改

女性在经期感觉容易疲劳，这是正常的，试想一下，“大姨妈”那几天身上的血液不断地往外流，抵抗力下降能不头晕疲惫吗？但是经期疲劳的女生也不要着急，今天小编给大家带来五招可以改善经期疲劳。

1、多吃五谷杂粮，缓解疲劳

英国的研究人员表示，五谷杂粮含有大量的镁元素，能够降低神经肌肉的紧张，减轻痛经的症状。而且，五谷杂粮还含有维生素B和维生素E，有助于消除疲劳和抑郁。

2、放松身心，缓解疲劳

处于经期的女性要缓解疲劳，首先要放松身心，调节好情绪。长时间的精神紧张，无疑会引起经期疲劳，所以要缓解疲劳，就要放松身心，多做一些自己较为喜欢的事，放松自己的精神，能够有效缓解疲劳。

3、多吃菠菜，可缓解疲劳

镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。有相关资料显示，女性每日摄入的镁如果少于280毫克，就会感到疲乏。而菠菜中含有女性比较容易缺乏的镁，所以吃菠菜，补充体内镁元素，能够有效缓解疲劳。

4、用热水泡脚，缓解疲劳

脚底含有大量的人体经络，通过热水泡脚，能够促进血液循环，能够起到缓解疲劳的作用。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 经期疲劳怎么办 经期疲劳 经期饮食

分享到：

精彩必读

  • 走多了脚心疼 这究竟是脚痛还是疾病
  • 内裤穿久了注意引发这些问题 定期换很有必要
  • 年过40的人要补充哪些营养 哪些习惯会让你远离健康
  • 经常喝普洱茶能减肥吗 喝普洱茶要注意什么
  • 脾胃不好的看过来 日常推荐这些健脾养胃茶
  • 晒太阳对健康有什么好处 晒太阳能补钙吗
  • 大姨妈“提前退休”好不好呢
  • 过度疲劳会有哪些体现 长期过度疲劳带给身体哪些危
  • 经常梳头和不怎么梳头哪种好
  • 身上莫名出现青一块紫一块 这是怎么回事
  • 各种维生素的功效和营养你都知道哪些？
  • 春季疏肝解郁好时候 适合吃哪些食材
  • 为什么会出现脱发问题 脱发应该补充哪些营养素
  • 身体出现新陈代谢慢的表现 如何加快新陈代谢
  • 怎样有助于消化 日常添加运动会更好
  • 春季孩子吃什么帮助长高 不妨试试这些

    • 相关阅读

    女性注意3种原因会导致大家经期疲劳嗜睡
    女性注意3种原因会导致大家经期疲劳嗜睡
    经期是女性身体的特殊时期，在经期女性一定要多加注意自己的身体健康。但是有不少的女性在经期容易出现疲劳嗜睡的情况，这让大家感觉非常的不舒适。为什么会出现这种情况呢？如果女性在经期出现 [详细]
    2018-01-16 17:19:10
    三七粉消除疲劳？经期可以吃三七粉吗?
    三七粉消除疲劳？经期可以吃三七粉吗?
    　　三七是常见的中药，可以帮助调理身体，同时三七粉一样是可以帮助调理身体，可以帮助活血化瘀，更是能够消除疲劳，但是经期可以吃三七粉吗?专家提醒女性经期最好不要吃三七粉，下面专家来 [详细]
    2017-11-06 11:45:17
    女性在经期出现腰疼疲劳如何从食物中调理
    女性在经期出现腰疼疲劳如何从食物中调理
    相信女性朋友在经期都有这样的一种感受：心情烦躁、疲劳、腰特别酸等等。这与我们在经期失血，抵抗力下降，营养缺失等都有着很大的关系，所以很多女性在经期索性就在家躺着，那么如何缓解这种症 [详细]
    2017-03-14 16:18:32
    经期增食欲缓疲劳饮食
    经期增食欲缓疲劳饮食
    有些女人经期特别注意饮食进补，非常注意自己的饮食结构，尽量的吃一些清淡的食物，多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性强的食物，还要适量的运动 [详细]
    2016-11-29 13:00:44
    经期忧思疲劳易偏头痛如何缓解经期偏头痛
    经期忧思疲劳易偏头痛如何缓解经期偏头痛
    广东省妇幼保健院中医科潘明沃博士指出，从中医的角度来说，头为诸阳之会，又为髓海之所在，经络通畅、气血充足时，髓海才得以滋养，才能头清目醒。而行经头痛，多是由于失血引起气虚血少，同时 [详细]
    2016-05-30 16:54:46
    经期间拒绝疲劳，注意保暖
    经期间拒绝疲劳，注意保暖
    每逢姨妈君光临的时候，我们不仅生理和心理上不爽，还有很多禁忌。很多年轻的女孩子们仗着“我年轻，我自豪，我不怕”，对姨妈君不予以重视，久而久之我们的身体便慢慢地埋下了病根…… [详细]
    2016-03-18 17:54:44
    经期如何摆脱疲劳状态
    经期如何摆脱疲劳状态
    经期是女生抵抗力比较低下的时候。抵抗力低下人就比较容易疲劳。而药膳对纠正疲劳状况有独特的效果。中医认为疲劳与肺脾气虚、肾精亏虚的关系最为密切，可选用以下补益肺脾、补肾益精的药膳验方 [详细]
    2016-03-10 09:04:37
    女性经期疲劳5招可以致胜
    女性经期疲劳5招可以致胜
    女性在经期感觉容易疲劳，这是正常的，试想一下，“大姨妈”那几天身上的血液不断地往外流，抵抗力下降能不头晕疲惫吗？但是经期疲劳的女生也不要着急，今天微微健康网小编给大家带来五招可以改 [详细]
    2016-03-10 09:04:25
    简单5招缓解经期疲劳 你喜欢哪招
    简单5招缓解经期疲劳 你喜欢哪招
    月经期间体质稍微差点的女生身体会呈现出疲劳状态。经期疲劳又会导致痛经的发生。那么如何缓解经期疲劳让我们舒服地度过月经期呢？现在我们就一起来看一下。 [详细]
    2016-03-10 09:04:10
    经期眼睛干涩、疲劳吃什么好
    经期眼睛干涩、疲劳吃什么好
    有些女性朋友在月经期间感到眼睛很干涩、疲劳，这严重影响了我们的工作，特别是办公室一族。那么经期该如何解决眼睛干涩的问题呢？经期眼睛干涩我们该吃哪些食物来缓解？一起来看看吧。 [详细]
    2016-03-09 13:04:14
    • 精彩推荐
    • 网友热搜
    • 猜你喜欢
    • 今日热点
    • 频道新闻
    • 医院专题
    • 医院新闻

    健康问答

    久久健康网 关于我们 联系我们 服务条款 医生招募
    皖公网安备34019202000476号 | 皖ICP备18005611号-7 | 广播电视节目制作经营许可证：(皖)字第00706号
    互联网药品信息服务资格证书：(皖)-经营性-2020-0081 | 增值电信业务经营许可证编号：皖B2-20200423
    声明：本站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据！部分内容转载自互联网，如有侵权请联系处理，邮箱：2085181936@qq.com
    Copyright© 2000-2024 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 合肥皖康信息科技有限公司

    久久移动版

    久久官方头条