缓解痛经应该怎么调理才好？痛经为女性的工作与生活带来了不少困扰，想要彻底的远离痛经，就必须要进行调理。药茶疗法和饮食疗法是痛经的调理方法，我们就来对这些方法做些简单地了解吧。
1、药茶疗法
做法：等分量的生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的，可以川红花三钱，冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
适用人群：痛经伴有四肢发冷、面青唇白者。
2、饮食疗法
做法：平日多摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合维他命F供作B1、B2的补充。然而出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：柳丁、柠檬、核桃等，改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。至于整个腹部都痛的人，则平日尤其要注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，也可以逐渐缓解痛经症状。
痛经这是许多女性都有遇到的问题，痛经对女性影响很大，所以女性一旦有痛经问题，一定要积极的调理，希望这些痛经的调理方法对你有帮助。更多缓解痛经的方法，你可以试试：怎么练瑜伽能缓解痛经。
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