痛经是女性常见的妇科疾病，痛经不仅影响女性的工作与生活，而且还会导致女性不孕，所以痛经患者一定要学会调理。那么痛经该怎么调理呢?我们一起来看看吧。
痛经该怎么调理?
1，保持规律的性生活：规律的性生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。
2，劳逸结合，加强体质：经期要注意休息，减少疲劳，平时要注意锻炼身体，增强体质。
3，避免生冷和刺激性食物：月经来前和月经期间应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
4，经期禁止盆浴及冷水澡：经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，盆浴及冷水澡对子宫具有刺激作用，会加重痛经。
5，保持愉快的心情：经期应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。
小编温馨提醒:通过日常生活的自我调理，痛经的现象一定会有所改善。但是有的痛经是属于病理性的，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫粘膜下肌瘤以及子宫颈阻塞等造成的，所以不仅仅在要调理，还要积极治疗原发病。
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