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阴雨连绵的天气保养好你的心情

发布时间： 2016-03-18 17:55:37 来源：寻医问药

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端午过后，又是江南梅雨季节即将到来的时候。我问过身边很多的朋友，问他们喜欢下雨吗?有的人回答喜欢，有的人回答不喜欢，原因都有很多，比如说下雨可以洗刷一下城市的空气，雨过天晴之后，阳光伴着彩虹，清风拂动慵懒的云朵，梨花带雨，远山翠微，多么美妙的图画与情景，如果再加上恋人相伴，人生最美好的时刻也不过于此，这是喜欢下雨的人说的。

那不喜欢下雨的又怎么说呢?下雨下的人心烦意乱，首先天气阴沉，就给人一种压抑感。其次，没有阳光，衣服都发霉了，怎么能开心得起来呢!

但是，如果是连绵的梅雨，恐怕依旧能够一如既往开心的没有几个。主要是因为阴雨天气下光线较弱，人体分泌的松果体素较多，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。心理学家认为，人长期处在这种情况之下，得抑郁症的几率会大大增加。

那么，在梅雨季节到来之初，如何预防，以及如何去应对梅雨季节的各种症状呢?

首先，心理要放轻松，不要认为梅雨季节可能会影响到自己的心情而感到惧怕，事实证明，越是惧怕的东西，越会和你过不去。所以，心情一定要放轻松，认为自己的心情一定会很好，给自己以心理暗示，时间一长，你就会真的变成你所暗示的那样，并且很轻松地渡过愉快的梅雨季节。

其次，要常和亲戚朋友聚一聚，本来沉重的社会和工作压力已经让人透不过气，如果再选择宅在家里的生活方式，加上梅雨季节几乎不怎么能见到阳光，心情会更加郁闷，这时候要警惕变成抑郁症的危险，下班和节假日多联系朋友，出去散心，吃饭、喝酒、聊天，这样心情就会变得开朗，时间也会过得很快，你会发现，在不知不觉中，梅雨季节很快就过去，而你所担心的事情，一件没有发生，为你以后的生活也开启了一个好的开头。

再次，规律的生活是必不可少的，事实上，生活的规律才是最健康的生活方式，在特殊时期更要如此，合理安排好工作时间，早睡早起，做适当的室内运动，一日三餐，按时吃，营养也要均衡。这样一来，梅雨季节不仅不会让你生病，还会促进你身体和心理的健康发展，可谓是“因祸得福”了。

（责任编辑：zxwq）