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肥胖人群饮食保健分清类型最重要

发布时间： 2016-03-21 18:43:12 来源：寻医问药

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中医上说，肥胖人群最佳的减肥方法就是饮食。但是在众多的肥胖人群中，并不是一种方法就一定是所有人都适合。下面给大家介绍几种中医中药饮食减肥方，大家可要好好把握住这个机会。

中药减肥主要通过祛湿利水、健脾、活血行气等方法调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多余水分、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。不过，中药也是药，药材毕竟有药性和禁忌;减肥药不会因为含中药就百分百安全。用作修身美体的中药材，大致可按其药效分成四大类：

一、消导药

例如：山楂、谷芽、麦芽等，作用是消积滞(中医术语称消食导滞)。特别是山楂，它含多种酸类，如：苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等，可促进胆汁和胃液分泌，帮助分解油腻，对付动物性脂肪尤其见效。消导药最安全，但愈吃愈开胃，因为清除了肠胃堆积的废物以后，肚里空空如也，很难按捺得住想大吃一顿的欲望。

二、利水渗湿药

例如：泽泻、云苓、车前子等，作用是利湿，可帮助排出体内多余水分。服后可增加排尿量，解湿热，消水肿。利水渗湿药初用颇见效，体重一定减，特别是对于水肿型肥胖人士而言。但长用会干扰正常运化，伤脾伤肾阴，得不偿失。

三、泻下药

例如：大黄、番泻叶、制首乌等，作用是加强肠道蠕动，通畅大便。其中大黄含大黄素等琨衍生物，性质苦寒，可攻下燥结秘固之宿便，药性猛烈。制首乌则润肠轻泻，性质腻滞，令人产生饱胀的感觉。尤其一些女孩子好用。但泻药危害也多，短时间服用或可通便减去小肚腩，但时间一长，肠子可因此失去弹性，以后形成依赖性，严重妨碍日后的排泄功能、营养吸收和分解。

四、降脂药

例如：丹参、决明子、桑寄生、鸡血藤等。丹参属理血药，能扩张周边血管，降压消脂，与鸡血藤同属活血药。降脂较安全，只要你属于体内储存过量脂肪和胆固醇之人，常吃可保血管畅通，不让脂肪球堵塞冠状动脉，引发严重病变。

总之，以上四类中药均不可久服。最见效的减肥方法，还是运动和控制饮食。吃中药减肥只不过收锦上添花之效罢了!单单用药减肥，效果绝不持久。

（责任编辑：zxwq）