导
读
针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤,是消解过量食物为肠道带来的负担,不但减肥瘦身,对于女性来说也是福音哦!
万事开头难,很多肥胖人士都觉得减肥最开始是最难的。对于肥胖的人来说,首要干的事情就是——排毒。如果能够成功有效地排毒,那你的减肥之路就成功了一半了。但是,要怎么做才能有效排毒呢?减肥茶?大多数减肥茶只能排掉你身体内的水分,并不能真正地排走你体内的毒素。要想真正地清毒素,那就看一下小编推荐的这几款排毒餐单吧,帮你真正排清毒素。一、饮食排毒餐单一:杂菜酒糟汤针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤,是消解过量食物为肠道带来的负担,不但减肥瘦身,对于女性来说也是福音哦!材料:白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块,水菜稍后备用,其他则用芝麻油稍微炒一下后,倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后,放入酒糟溶解,加点盐调味,最后放入水菜煮沸即可,撒上葱花。餐单二:醋拌黄瓜在饮食减肥期间,若不吃肉不但让体内营养失衡,还会令皮肤粗糙,所以不妨准备点蔬果小吃,并不时补充,增加蔬果的摄入量。材料:黄瓜1根、醋适量、盐和砂糖少量、芝麻少量。将黄瓜彻底洗净后切成丁,用盐腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分钟后,撒上芝麻即可食用。餐单三:蔬果酸奶麦片从每天一早就清理肠道,作为早餐还能补充营养,美味又可口,逐渐消除便秘问题。材料:蜂蜜、白萝卜、胡萝卜、砂糖、柠檬汁、水、水果、酸奶、燕麦、干果各适量。将白萝卜切片,用蜂蜜腌制,胡萝卜磨碎加入砂糖、柠檬汁和水做成胡萝卜酱,将所有材料放入酸奶中搅拌食用。
(责任编辑:zxwq)