现代年龄人往往都有恣情纵欲的情况,所以很多男生小小年纪就开始出现肾虚、肾亏的情况。常见的表现有营养不良、全身虚弱、身心疲惫等,这时候我们就需要提早开始补肾。而补肾的食品有很多,主要多为黑色食物。下面小编就为大家推荐10种补肾的最佳食品,一起来看看吧。
1、黑豆:性平、味甘;归脾、肾经;黑豆被誉为“肾之谷”,具有很好的补肾益阴的作用。
2、黑米:性平,味甘。黑米具有滑涩补精之功。对于病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
3、核桃:味甘、性平,温。同样可起到补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便的作用。
4、桑椹:性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。
5、鲈鱼:性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
6、海参:性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。
7、海马:性温,味甘,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人,皆宜食之,包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等,食之颇宜。
8、粟米:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
9、狗肉:性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。
10、胡桃:性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。
除了以上这些食物之外还有动物肉类、动物内脏、动物骨髓都有不同程度的补肾效果。
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