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国际膳食新理念：看血型来“挑食”

发布时间： 2016-06-24 19:23:39 来源：网络

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导语：今天让国际营养师Cecile给大家分享一种全新的健康膳食理念，即如何通过自己的血型特征，来调整个人健康以及饮食习惯的方法。这听起来是不是很奇妙呢？下面我们就一起来看看吧！

国际膳食新理念：看血型来“挑食”

A型血—农民—定居，有协作精神，有秩序

优势：对饮食及环境的改变适应性强，免疫系统易于保留和代谢营养成份

劣势：消化系统敏感，免疫系统易受伤害，在抵抗传染性疾病的过程中完全暴露在微生物的攻击下

易患疾病：心脏病，癌症（仅限于常识，节目中不需要提及），贫血，肝脏胆囊失调，1型糖尿病

饮食结构：素食者：蔬菜，豆腐，海产品，谷物，豆类，豆荚，水果

避免：肉类，奶制品，芸豆，小麦

有益的食物：植物油，大豆制品，各类蔬菜，菠萝

B型血—牧民—平衡性，灵活性，创造性

优势：免疫力强，对饮食及环境的改变有灵活的适应性，神经系统平衡

劣势：没有天然缺陷，但一旦失衡就可能导致自体免疫崩溃并受罕见病毒感染

易患疾病：1型糖尿病，慢性疲劳综合症，自体免疫失调，狼疮，多发性硬化

饮食结构：平衡的杂食者：肉类（除鸡肉），奶制品，豆类，豆荚，谷物，蔬菜，水果

避免：玉米，小扁豆，花生，芝麻，荞麦，小麦

有益的食物：绿色蔬菜，蛋类，野味，肝脏，甘草，茶

AB型血—复杂的人—少见，魅力超凡，神秘

优势：适于现代生活，免疫系统耐受性强，结合A型和B型血人的优点

劣势：消化系统敏感，可能因免疫系统耐受性过强而导致微生物入侵，具有类似于A型或B型血人的劣势

易患疾病：心脏病，癌症，贫血

饮食结构：适当限量的混合型饮食者：肉类，海产品，奶制品，豆腐，豆类，豆荚，谷物，

水果，蔬菜

避免：红肉，芸豆，种子类，玉米，荞麦

有益的食物：豆腐，海产品，奶制品，绿色蔬菜，菠萝

O型血—猎人—强壮，自信，适合做领导

优势：消化能力，免疫能力强，具有天然的抗感染能力，体内有可高效代谢及保存营养成份的系统

劣势：对新的饮食方式和环境条件耐受力弱，免疫系统可能会过度兴奋并攻击自身细胞

易患疾病：血液凝集受阻，易患各种炎症，关节炎，甲状腺功能低下，溃疡，过敏

饮食结构：高蛋白饮食者：肉类，鱼类，蔬菜，水果

限制：谷物，豆类，豆荚

避免：小麦，玉米，芸豆，小扁豆，卷心菜，菜花，芥菜子

有益的食物：海产品，肝脏，红肉，菠菜，西兰花

小编推荐：看“血型”定制私家菜肴

A型血人：成为“素食控”

什锦蔬菜色拉（加牛油果和煮蛋）+烟熏鶏肉/鱼排

B型血人：得天独厚美食家

鳕鱼排/牛排+田园蔬菜色拉（油醋汁）

AB型血人：烟酒要缺席

刺身+水果色拉（西柚，葡萄，菠萝）

O型血人：美食高吸收

香煎羊扒+核桃菠菜色拉

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（责任编辑：zxwq）

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