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六招给身体补足津液防丢失

发布时间： 2016-06-24 19:23:39      来源：网络
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什么是自体免疫性肝炎
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如何身体补足津液防丢失？少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定？心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干

导语：冬季嗓子火嘴唇干？那就赶紧做好两件事：一是补足津液；二是防丢失。补足津液我们知道是喝水，那么防丢失该怎么做呢？

六招给身体补足津液防丢失

●少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。

●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。

●多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。

●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定？心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。

●水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。

●饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。

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（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 喝水 身体 津液

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