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空腹喝蜂蜜好吗

发布时间： 2016-06-29 18:06:17 来源：网络

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蜂蜜的营养价值非常的丰富，可是空腹喝蜂蜜好吗？

蜂蜜是一种营养价值非常高的食物，含有丰富的氨基酸，以及矿物质，是一种天然的滋补保健品，蜂蜜虽然甜，但里面大多数都是葡萄糖以及果糖，对人体是没有害处的，并且可以完全的被人体吸收，老年人以及产妇和儿童都适合喝蜂蜜，蜂蜜还有一定的杀菌功能，并且蜂蜜也是一种加工材料，广泛的运用在各种食物加工中，比如蜂蜜糕等等，因为蜂蜜还具有很强的润肠通便功效，很多人在清晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，那么空腹喝蜂蜜好吗？

每一件事情都有着它的两面性，那么空腹喝蜂蜜也是一样的，原则上空腹喝蜂蜜对人体是没有任何影响的，但如果说长时间这么喝，容易导致体内的胃酸增多，这样就容易形成胃溃疡以及十二指肠溃疡，不利于健康，我们一般选择早晨空腹喝蜂蜜其实目的是为了润肠通便，不过我有一个小妙招可以避免空腹喝蜂蜜同时又可以促进排便，那么就是早晨起床喝淡盐水，晚上临睡前喝蜂蜜水，这样既可以避免了空腹喝蜂蜜引起的胃部不适，又缓解了便秘的情况，空腹喝淡盐水也可以促进通便，而晚上多数是吃过晚餐才睡觉的，那么临睡前胃里面还是会有食物存在的，这个时候喝蜂蜜水也不会刺激胃。

冲调蜂蜜水是有一定讲究的，不可以用滚烫的开水，也不能喝凉的蜂蜜水，那么怎么办呢？要用温开水去冲蜂蜜，热水冲蜂蜜会破坏蜂蜜中的营养物质，而凉水冲蜂蜜喝进去还会刺激胃，所以用3、40度的水温去冲就可以了。蜂蜜除了冲水喝之外还有很多食用方法，比如蜂蜜涂抹在面包片上、蜂蜜也可以制作糕点、蜂蜜也可以放在茶中，比如蜂蜜柚子茶，蜂蜜也可以直接食用，这可能比蜂蜜水缓解便秘更理想。

蜂蜜还可以外用，蜂蜜具有很强的保湿功能，我们可以涂抹在身上，坚持一段时间之后用水冲掉，涂抹的时候加以按摩，对皮肤的好处很多，如果你的嘴唇有干裂的情况，涂抹一点蜂蜜也会马上缓解，蜂蜜可以说是一种既有营养又美容养颜的好东西，我们应该充分利用蜂蜜的功效让自己更加的健康。

以上就是关于空腹喝蜂蜜好吗这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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（作者：金花）

（责任编辑：zxwq）