头痛？头晕？失眠？神经衰弱？这是你的大脑发出了“抗议”信号了。如何快速的缓解这一系列症状？头部的自我保健按摩，具有健脑宁神、聪耳明目、开窍镇痛的功效，对大脑疲劳有很好的保健治疗作用
头痛？头晕？失眠？神经衰弱？这是你的大脑发出了“抗议”信号了。如何快速的缓解这一系列症状？头部的自我保健按摩，具有健脑宁神、聪耳明目、开窍镇痛的功效，对大脑疲劳有很好的保健治疗作用。
1、预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2、分推前额
将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5～1分钟。
3、揉按角孙穴
将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。
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4、搓手摩面
将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5～10次。
5、按揉百会穴
将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
6、按揉风池穴
将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
7、对按头部
双手掌放在头部两侧，双手同时用力做对按揉动0.5～1分钟。
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（责任编辑：zxwq）
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