经常喝酒会损害肝脏的功能,因此应该尽量的好喝酒。但对于那些不得不喝酒的人群来说,喝酒前吃什么好才能将伤害降到最低呢?
一、奶类和豆浆等蛋白质饮料。
特别是酸奶,质粘稠,往往还加入植物胶增稠剂,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶,但是其中含有增稠剂,也有一定保护肝脏的作用。
二、富含果胶的水果和蔬菜。
喝酒前吃什么护肝呢?水果蔬菜比如山楂,苹果,菜花,南瓜之类,这类食品可多吃,其中的果胶有延缓食物成分吸收的作用,而且这些食品水分也较大,能帮助稀释酒精。
三、富含淀粉的食物
淀粉类大分子能和酒精发生结合,也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想,比如豆类食品。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,形成“包合物”。
12四、富含b族维生素的食物,如不油腻的内脏,粗粮,奶类,蛋黄,菇类等。
口服维生素B片对身体有益无害,b族维生素可以提高肝脏解毒的能力,也就是可以解酒和保肝!例如999护肝宝(http://hugan.7lk.cn/)的b族维生素片,而搭配蛋白质粉、大豆卵磷脂一起服用吸收效果更好,护肝作用也更明显。
喝酒前吃什么好?多了解这个问题,可以让你的肝脏器官得到有效的保护,以免导致脂肪肝以及酒精肝的出现。
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