老年人跳舞有哪些好处呢

 　　现如今，很多的老年人都喜欢跳舞，傍晚的时候在各大广场，也会看到许许多多的老年人在那跳舞。不仅能够帮助老人打发时间，而且对于身体也是有着很好的保健作用。那么老年人跳舞具体有哪些作用呢?下面就由小编来为大家介绍下哦!

　　老年人跳舞有什么好处?

　　1、增强抵抗力

　　老年人体质较差，抵抗力相较年轻人来说比较低，容易由于外界细菌和病毒的感染产生疾病。跳舞是一项有氧运动，有计划、有系统的舞蹈训练，可以增强体质，增强身体体抗力，减少得病的机会。

　　2、促进消化

　　跳舞可以增强消化腺的分泌功能，老年人跳舞有哪些好处，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　3、提高协调能力

　　舞蹈动作由头、颈、肩、上下肢屈伸、转动等动作组合成，对全身的协调性要求较高。老年人坚持适度跳舞，有助于提高全身协调能力，帮助老人不容易摔倒。

　　4、缓解肌肉紧张

　　蹈运动是世界上最好的安定剂，这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。这种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。

　　5、有益精神健康

　　老年人通过交流探讨舞蹈动作，可以增进友谊，促进精神上的沟通，排解寂寞。舞蹈可以帮助老人缓解精神压力，避免老年抑郁症和老年痴呆症。

{page}

　　6、塑造体形

　　跳舞有助于中老年人保持身材。常跳舞的人肯定不会胖，只要要领正确，可以帮助减少人体腹部脂肪的积聚，还可以重新塑造中老年人的形体。

　　7、愉悦心情

　　跳舞时，悠扬的舞曲伴老人翩翩起舞，乐曲的节奏使老人充满活力。运动揉于音乐之中，音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，不但使老人的精神愉快，增加食欲，恢复体力，消除疲劳，有助睡眠，而且还能治疗许多疾病(如精神抑郁症等)，并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。

　　8、提高记忆力

　　老年人的记忆能力，随着年岁的增长，会慢慢地消退。在排舞的操练过程中老人的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆，经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精彩的健脑效果。

　　以上就是小编介绍的一些关于老年人跳舞的好处，相信看完以上内容的朋友也都有了一些了解。跳舞其实也是一种美好的享受，一项有益健康的运动。它不仅属于年轻人，同样也能给中老年人带来健康与活力，有助于老年人的身心健康。