说到更年期，很多人都觉得是女性朋友的固有特征，其实并不是这样哦!生活中很多男性朋友也是会有更年期的现象的。我们都知道，在更年期保健工作是非常重要的，那么男性在来更年期有哪些症状呢?男性有应该如何预防更年期呢?一起来了解下...
男士更年期的症状主要有以下4类：
1、情绪和认知功能障碍，如疲劳、工作能力下降、注意力不集中等;
2、性功能减退;
3、生理机能症状，如失眠、便秘、骨骼关节疼痛、皮肤粗糙，头发渐稀、脂肪堆积，肌肉萎缩等;
4、血管舒缩症状，如多汗、潮热、心悸等。
出现这些症状的原因主要是睾丸、脑垂体、下丘脑和大脑皮层之间的分泌调节作用失去平衡，男士的雄性激素分泌量开始下降，位于脑垂体上部的下丘脑处于兴奋状态等。不健康的生活方式(如吸烟、酗酒)、慢性病、恶劣的生存环境等也容易诱发更年期症状的出现。
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男士应该尽早预防更年期的到来：
1、经常进行全面的身体健康检查，一旦确诊为男性更年期，可以对症下药。中药在改善更年期症状方面效果显著且不良反应少。六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可在医生指导下使用。
2、调剂饮食。进入更年期阶段，要保证全面的营养。应常吃鱼、肉以补充氨基酸;山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益;富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利;胡萝卜富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。
3、生活规律。坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身体健康。坚持做好日常工作，力图不改变以往的工作和学习习惯，可以随意选择一两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但不要影响你人生的基本架构。要保证充足的睡眠，改变不良生活嗜好，切记不要酗酒，更不要发生婚外情，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。
以上就是小编介绍的几种男性来更年期的症状，以及男性预防更年期的方法，相信大家看完以后都有了一些了解。更年期不管对于生活还是工作都具有一定的影响，所以男性朋友一定要足够重视更年期。
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