现如今随着人们对于养生保健越来越重视，女性也学会了一些生理期的保健方法。我们知道如果在经期没有注意一些禁忌的话，是非常容易出现不利于身体的事情了。那么在夏季女性经期在饮食上有哪些注意事项呢?下面就由小编来为大家介绍几种吧!
忌喝含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
忌过量吃糖
过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来痛经。
忌生冷食物
医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
其实关于女性在生理期间的保健是有非常多的，以上只是小编简单介绍的常见几种情况哦!希望对大家有所帮助!另外很多人认为在生理期间不适合吃一些补血的食物,以免引起出血量的增多，其实这也是要分情况看的哦!
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