说到太极拳，相信大家一定不会陌生，它是中医中一种特色的治疗方法，因为动作比较轻盈、保健效果明显，因此深受中老年人朋友的欢迎。在我们的生活中，许多老人都有早晚练习太极拳的习惯，那么下面我们就一起来了解下老年人练习太极拳有哪些好处...
练太极拳要求气沉丹田，从而加强了肺主气的功能，增加了肺活量，有利于肺的肃降。通过吐故纳新，能进一步推动气血在全身的运行，使身体各部都得到营养与活力。练拳时使肺的呼吸与皮毛的开合联系起来，与动作的开合虚实和起伏转换结合起来，练拳后皮肤温暖或微微出汗，有利于肺气的宣发和水道的通调，并能充卫固表，不易感冒，使皮肤润泽，感觉灵敏。
固肾
太极拳论认为“腰为主宰”，“命意源头在腰隙”。故练拳时十分重视肾之府——腰的作用，以腰为轴来带动四肢和全身协调运动，使劲路完整，气机畅达;要“牵动往来气贴背”、“中气贯脊中”;还要悬顶、吊裆、提肛、尾闾中正，以加强肾命并调通任督二脉之气。并且以心为令、气沉丹田，使心肾相交，水火既济。这样就加强了两肾和命门的功能，使肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪，经常进行太极拳的锻炼对于老年朋友们的肾来说好处特别多，可以帮助老年人把体内的废物都排泄出去，让身体更加的健康。
益脑
脑为髓海，是精髓和神明高度聚汇之处，为生命要害所在。练太极拳通过心静用意、心神安定，协调地完成各种动作，对中枢神经系统起着良好的锻炼作用，加强了大脑的调节功能。又因肾主骨，骨生髓，肾通大脑，所以肾气旺，任督二脉畅通，就能使髓海充实、精神饱满、思维灵敏、记忆力强，起到开发智力和延缓衰老的作用，对于老年朋友们来说好处是非常大的了，可以在很大的程度上避免出现老年痴呆的问题了，对于老年朋友们的身体健康来说是很有帮助的，是我们不能错过的保健方法了。
通过以上的介绍，相信大家对于老人练习太极拳的好处都有了一些了解。想要让老年朋友们的身体健康，那么就太极这项运动大家就不要错过了哦，对身体的好处有很多，不过希望大家能够学会正确的练习太极拳方法哦!
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