现在是夏季，大部分人也是特别不喜欢这个季节的，因为在这个时候，身体总是会出现一些状况的。这也是需要大家重视起来的了，大多数的原因都是因为天气太热导致的，那么应该怎么在夏季养生呢？接下来大家一起来了解了解吧！
多吃健脾食物：对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。除了上面介绍的这些食物植物，苡仁也是非常好的选择了，薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
保持屋内空气流通：房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流，这是可以帮助我们祛湿的了，是很不错的好方法了哦。
少食甜腻食物：在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”，这样的食物对于我们的影响是比较大的了，如果大家对于这样的情况不能有所重视，那么就会导致身体出现问题，所以大家一定要在这时候少吃甜腻的食物。
通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。这些祛湿的方法都是特别不错的，现在正是夏季，天气是特别酷热的，如果在这个时候不对祛湿的方法有所重视的话，那么时间长了，就会导致身体出现一些问题的，所以文章中介绍的这些祛湿的方法，大家是可以试一试的。
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