人体的正常运转需要多种营养物质，其中就包括矿物质元素。平时大家熟悉的矿物质元素差不多也就是钙和锌，前者能促进骨骼发育，后者能促进大脑发育。其实当大家年龄稍大时会发现，身体对硒的需求越来越强烈。硒对人的益处非常多，下面小编为大家介绍一下。
硒是良好的抗氧化剂，可清除吸人体内的外来之毒，保护细胞免受自由基的损害，对烟民的生理损伤有修复作用，还可帮助烟民较快戒烟。长期饮酒损伤肝脏，补硒可加速酒精分解代谢，解除酒后不适，保护肝脏。
环境污染、化肥农药的使用，都严重威胁人类健康。硒是天然解毒剂，能将有害金属铅、镉、汞、砷、铊、锡等排出体外，起到排毒作用。对于生活中经常接触电视、电脑、手机等辐射的人，补硒可以保护造血系统，减少辐射伤害。
定量补硒可提高红细胞的携氧能力，使孩子的大脑得到充足的氧，在繁重的学习中不易疲劳、困倦、从而精力充沛。并能大大提高免疫力，促进生长，使青少年、儿童健康成长。随着年龄增长，人的新陈代谢逐步减慢，体内的废弃物也越来越多，定量补硒，可增加巨噬细胞吞噬能力及杀灭细菌的能力，把体内的废弃物及时排出体外，保持体内绿色环境。
这样不仅可以延缓衰老，而且还能减少一般老人常有的抑郁、失眠、焦虑、疲劳等现象。据科学调查，白内障患者眼球部分的硒含量仅为正常人的六分之一，定量补硒，使眼中的水解酶达到最佳工作状态，改善眼部循环，排除毒素，从而达到改善白内障的目的，从根本上提高老年人的健康水平和生活质量。
饮酒很伤肝脏，硒就是良好的氧化剂，可以清除外来的毒素，还能帮人戒烟。补硒还能减少外来辐射等毒素对人的伤害。硒对老人和孩子非常重要，能促进孩子生长发育，消灭身体中的细菌，还可帮老人排除毒素，延缓衰老。但是大家不能胡乱补硒，要等身体缺硒了再补。
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