如果大家仔细观察老年人的皮肤,一定会发现他们的皮肤非常干燥,都是皱纹,而且还有点点的老年斑,再也回不去当年青春的模样。其实皮肤是可以保养的,有些女明星年近六七十皮肤还很不错,这就需要大家在饮食上多下点功夫,为皮肤补充营养。下面小编为大家介绍。
富含核酸的食物
核酸能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800 mg、维生素2 g,4周后脸部皱纹大部分会消失,粗皱皮肤会变得光滑细腻,老年斑也会逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
富含软骨素硫酸的食物
饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,要多吃含软骨素硫酸丰富的食物,它主要存在于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部的软骨内。
酸奶和肉皮
酸奶含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,皱纹也可消除。多吃肉皮能使功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,减少皱纹使皮肤保持光滑。
核酸是一种营养物质,有延缓衰老,美白皮肤的功效,广泛存在于鱼虾、动物肝脏等食物中。富含软骨素硫磺的食物能为皮肤增加弹性,鸡皮、鱼翅等食物中都含有这种物质。最后,酸奶和肉皮也是护肤的营养物质,有利于胶原蛋白的合成,帮人减少皱纹。