老人年纪大了之后，就容易出现耳背，眼花等症状，专家指出，老人完全可以结合食疗来预防耳背，比如，多吃铁元素食物，锌元素食物等，这些富含营养元素的食物可以有效帮助老年人防治耳部的疾病，下面大家就一起来看看详细的介绍吧！
老人预防耳背吃什么好？
维生素食物
老人预防耳背吃什么好？维生素c、维生素e有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。
铁元素食物
注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
锌元素食物
锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。老人预防耳背吃什么好？研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
补肾的食物
中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。
老人预防耳背吃什么好呢？食疗有着神奇的功效，多吃以上所介绍的这几类食物，可以让老年人摄入多样化的营养元素，除了防治耳背之外，其他常见疾病也能得到有效的预防，希望大家能够认真了解这些食疗秘方，早日分享给自己的家人！
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