打太极拳是中老年群体最喜爱的养生保健方式，不少老人在闲暇的时候，都会选择去公园跳跳广场舞，下下棋，打打太极拳，但是专家指出，不是所有时间段都适合去打太极拳的，选择合适的时间打太极拳，效果会更好，下面小编就来为大家详细的介绍一下！
什么时候打太极拳最合适？
1、午时为练拳练功忌讳的时间
什么时间段打太极拳最好？在这个时间太阳光向下直射，自然大气和人体内气都处于上升状态，头气激发，内气快速上升，心气不平，血脉贲张，不利于运动。
2、最好选择晨时四点至六点之间
因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。
什么时间段打太极拳最好？人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升状态。人体上升状态的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气的充实，而显得更加旺盛有力，有利于从事练功、练体活动。
3、在晚上八点至九点为阴气上升
这时运动可调动内气，同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气，而可以加强脏腑经络活动功能，疏通气血，有利于子夜入眠后人体阴气转向上升之时吸取同质大气。
练拳时间也跟日常生活习惯有关。什么时间段打太极拳最好？因为清晨人的精力旺盛，记忆力极强。且睡了一夜后，肌骨可由于肢体活动而除滞消涩。在睡前时间，由于一天的活动，关节肌腱活动开了，便于大幅度、高难度的动作演练，利于动作的动力定型，而且运动中精力的消耗又容易通过睡眠得到及时恢复。由此可见，运动时间直接关系到运动的效果。只有正确地掌握和科学地按时间锻炼，才能在短时间内收到最佳效果。
什么时间段打太极拳最好？专家指出，早晨四五点，以及晚上八九点都是不错的时间段，在这期间打太极拳，养生效果更佳，老年人可以依靠此种模式真正达到养生保健的功效，除了打太极拳之外，老年朋友平时还可以多做做益智，活动手脚的运动，祝愿所有老年朋友身体健康！
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