相信大多数人都有过生物钟被打乱的经历，比如说某天因为工作原因不得不熬夜，然而第二天就发现自己白天很想睡觉，但晚上却睡不着觉。人体的生物钟会受到激素的调控，除了熬夜以外，光源也会影响激素的分泌。有研究显示，儿童每天过早接触人工光源更易变得肥胖。
近日，澳大利亚昆士兰科技大学健康与生物医学创新研究所和儿童健康研究中心的研究者联手发现，学龄前儿童每天过早接受中等强度的人工光源照明会增加他们肥胖的几率。
研究人员对澳大利亚布里斯班6家托儿所中48名3~5岁的孩子进行了两周随访，统计了他们的睡眠、体力活动和接受光照情况，并将这些数据与其身高体重指数（BMI）进行对比研究。分析结果显示，孩子胖瘦与活动量多少之间并不存在关联，但与睡眠时间和光照量有关。在下午接受了最多光线照射（包括室外和室内）的儿童最苗条。
这就表明，孩子每天过早接受中等强度的人工光源照明会影响其睡眠模式、体重增减、激素分泌以及情绪，进而增加肥胖几率。参与研究的该大学博士卡桑德拉·帕廷森认为，在平板电脑、手机、夜灯和电视等设备的影响下，现在的儿童接受的环境照明光更多。因此，家长们要注意了，不仅应合理控制家中的光源，更不要在早上起来就让孩子看电视、手机。
天然的光线有利于补钙，让儿童健康生长，但灯光、电视光线等人造光源就没有这种效果了。反之，如果儿童每天过早地接触人工光源，比如说一醒来就看电视，玩手机，很容易影响激素的分泌，进而影响身体的健康，进而增加肥胖的可能性。所以家长不应该让孩子在早上过多接触人工光源。
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