春日暖洋洋的，晒晒总让人有想睡的感觉，相信春季上班犯困的人肯定不在少数。春困是一种很正常的生理现象，不过如果你还是得多加注意，不能让春困加重，小心会影响你的饭碗。据了解，下面这些生活习惯，很容易让人春困加重，所以要多加留心。
1、喝水不够。即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
2、铁元素摄入不足。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。
3、早饭吃得不健康。早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。
自古以来就有“春困秋乏”谚语，说得就是春天到来的时候人会觉得很困倦，秋天的时候人会很疲乏。
春天为什么会犯困？防治春困有妙招
4、爱吃垃圾食品。这会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。
5、临睡前饮酒。酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。
6、躺床上玩手机。平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
7、熬夜和睡懒觉。这会导致晚上难以入睡，早上又起不来。周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。
上班犯困不可怕，可怕的是这些不良习惯还在加重你的春困，所以要想缓解春困，就要杜绝上面这些不良习惯，从而做到每天都能精神抖擞。另外春季气温回升，人不能还待在密封的环境里，更不能长时间待在空调房里，多透气多走走，都能很好缓解春困。
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