现在的人经济条件好了,生活条件也好了,大家对于养生更加关注了,而且养生的方法 和渠道也更多了,让人真实应接不暇。可是大家会发现,有时候照着别人的方法去做, 但是却没有效果,这到底是怎么回事呢?让我们一起来看看养生误区有哪些?
养生助延年益寿 也要重生活质量
“大家越来越注重养生,这是好事,但有没有想过养生的目的是什么?”周教授指出, 现在很多人虽注重养生,但容易走入误区,对养生的目的没有正确认识是原因之一。比 如,有些人一听说五谷粥养人,便几乎天天吃、顿顿吃,并讲究各种禁忌,这也不吃、 那也不碰,过得像苦行僧一样,虽然觉得寡淡无趣、很辛苦,但为了“长命百岁”,还 是在苦苦支撑。
“有些人因此过得并不开心,生活没有质量,这还怎么养生?”周教授说,正如《黄帝 内经》所述,人的生命要经历生、长、壮、老、已的过程,这是自然规律。而得当的养 生,确实有助于延缓从“壮到老”、从“老到已”的过渡。推迟老年病的到来、延长寿 命是养生的长远目的,而尽量提高生活质量、活得舒服是近期目的,两者都不能偏废。
“多欲易伤身,这不是药补或食补力所能及的。”周教授说,现代社会物质的大量丰富 又撩起人们更多的欲望,离古人提倡的“清心寡欲”“无心得大还”的境界越来越远。 对于多数生活早已超温饱和小康,但工作压力相对较大的都市人来说,适当地卸下精神 包袱,养精蓄锐,少做些无谓虚耗精力和心神的事,可能比吃什么大补的药食都更重要 。
他认为人活着最重要的是要有感恩和自强的信念。感恩是文明社会人性的光辉,感恩父 母、祖先和国家,易经谓“天行健,君子以自强不息”。自强则确立自己努力的方向, 贡献社会,精彩人生。对生活,对工作,不要过于计较,不要总为个人私利打小算盘。
两大养生误区要警惕
误区一:“不该吃的东西”再喜欢也只能忍了
什么是“不该吃的东西”?有些病人需要忌口,有些是道听途说吃了会影响病情“伤身 ”的,是真的不能吃、还是不能多吃?很多人都搞不明白。所以,每次出诊,都有病人 问:我很想吃某样食物,不知道能不能吃?或者什么时候才能吃?
周教授常会笑答:“那东西又不是毒药,吃一点又何妨?”
其实,除了对某些食物过敏不能吃,或像痛风之类对高嘌呤的食物要慎吃少吃之外,日 常饮食在讲究均衡的原则上,还应尊重不同的人有不同的口味。比如有的人偏爱咸,太 淡了他一点也不想吃。如果他患了高血压,确实应该少吃咸,但太淡了他可能什么都吃 不下去,没了胃口,营养跟不上,身体还更差,还不如就让他吃咸点,只要总量控制、 吃少点,问题也不大。
误区二:吃素“辟谷”刻意减肥防病
现在生活条件好,一日三餐营养很足,有些人管不住嘴吃多了导致肥胖,确实容易增多 “三高”等疾病风险。有些上了年纪稍微有点发福的老人因此一味节制饮食,刻意吃素 甚至禁食或以不恰当的“辟谷”来控制体重,结果导致营养不良、免疫力低下。
周教授说,肥胖的确可引起多种疾病,但有人天生就体形偏胖,只要是在可控范围内, 就不必刻意减肥,刻意“清淡”度日盲目求瘦,以免营养跟不上、身体抵抗力下降、体 质变差,甚至损害到脏器功能,就更得不偿失了。
养生是人们值得关注的,养生的方法五花八门,但是如何才能选择一个适合自己的养生 门路十分重要,你还在等什么呢?让我们一起来看看吧,夏季养生要注意什么?以上这 些知识的介绍,相信给予广大爱好养生的朋友提供了一个很好的建议,行动起来吧。