夏季养生延年益寿 别误入养生误区了

 现在的人经济条件好了，生活条件也好了，大家对于养生更加关注了，而且养生的方法 和渠道也更多了，让人真实应接不暇。可是大家会发现，有时候照着别人的方法去做， 但是却没有效果，这到底是怎么回事呢？让我们一起来看看养生误区有哪些？

养生助延年益寿 也要重生活质量

“大家越来越注重养生，这是好事，但有没有想过养生的目的是什么？”周教授指出， 现在很多人虽注重养生，但容易走入误区，对养生的目的没有正确认识是原因之一。比 如，有些人一听说五谷粥养人，便几乎天天吃、顿顿吃，并讲究各种禁忌，这也不吃、 那也不碰，过得像苦行僧一样，虽然觉得寡淡无趣、很辛苦，但为了“长命百岁”，还 是在苦苦支撑。

“有些人因此过得并不开心，生活没有质量，这还怎么养生？”周教授说，正如《黄帝 内经》所述，人的生命要经历生、长、壮、老、已的过程，这是自然规律。而得当的养 生，确实有助于延缓从“壮到老”、从“老到已”的过渡。推迟老年病的到来、延长寿 命是养生的长远目的，而尽量提高生活质量、活得舒服是近期目的，两者都不能偏废。

“多欲易伤身，这不是药补或食补力所能及的。”周教授说，现代社会物质的大量丰富 又撩起人们更多的欲望，离古人提倡的“清心寡欲”“无心得大还”的境界越来越远。 对于多数生活早已超温饱和小康，但工作压力相对较大的都市人来说，适当地卸下精神 包袱，养精蓄锐，少做些无谓虚耗精力和心神的事，可能比吃什么大补的药食都更重要 。

他认为人活着最重要的是要有感恩和自强的信念。感恩是文明社会人性的光辉，感恩父 母、祖先和国家，易经谓“天行健，君子以自强不息”。自强则确立自己努力的方向， 贡献社会，精彩人生。对生活，对工作，不要过于计较，不要总为个人私利打小算盘。

两大养生误区要警惕

误区一：“不该吃的东西”再喜欢也只能忍了

什么是“不该吃的东西”？有些病人需要忌口，有些是道听途说吃了会影响病情“伤身 ”的，是真的不能吃、还是不能多吃？很多人都搞不明白。所以，每次出诊，都有病人 问：我很想吃某样食物，不知道能不能吃？或者什么时候才能吃？

周教授常会笑答：“那东西又不是毒药，吃一点又何妨？”

其实，除了对某些食物过敏不能吃，或像痛风之类对高嘌呤的食物要慎吃少吃之外，日 常饮食在讲究均衡的原则上，还应尊重不同的人有不同的口味。比如有的人偏爱咸，太 淡了他一点也不想吃。如果他患了高血压，确实应该少吃咸，但太淡了他可能什么都吃 不下去，没了胃口，营养跟不上，身体还更差，还不如就让他吃咸点，只要总量控制、 吃少点，问题也不大。

误区二：吃素“辟谷”刻意减肥防病

现在生活条件好，一日三餐营养很足，有些人管不住嘴吃多了导致肥胖，确实容易增多 “三高”等疾病风险。有些上了年纪稍微有点发福的老人因此一味节制饮食，刻意吃素 甚至禁食或以不恰当的“辟谷”来控制体重，结果导致营养不良、免疫力低下。

周教授说，肥胖的确可引起多种疾病，但有人天生就体形偏胖，只要是在可控范围内， 就不必刻意减肥，刻意“清淡”度日盲目求瘦，以免营养跟不上、身体抵抗力下降、体 质变差，甚至损害到脏器功能，就更得不偿失了。

养生是人们值得关注的，养生的方法五花八门，但是如何才能选择一个适合自己的养生 门路十分重要，你还在等什么呢？让我们一起来看看吧，夏季养生要注意什么？以上这 些知识的介绍，相信给予广大爱好养生的朋友提供了一个很好的建议，行动起来吧。