清晨或傍晚，在小区里，公园里经常会看到很多老年人，他们或是打太极，或是练剑，又或是干脆跳起了广场舞，但是也有些老人秉承着特殊的锻炼方式，你也一定不见怪，那就是倒着走，据老人们说，倒着走可以预防脊椎病？这到底是真的吗、？今天久久健康网小编就为大家咨询了专家，让我们看看专家怎么说：
治病效果甚微
南医三院脊柱外科主任张忠民表示，有研究认为，倒走能增加腰背部肌肉的活动，加速局部血液循环，从而改善腰背部肌肉内部的协调性。不过，锻炼肌肉的协调性，跟增强腰背肌的力量是两回事，不能偷换概念。倒走就算能加速局部血液循环，加速排除肌肉积聚的代谢产物，但不能起到锻炼腰背肌的作用。从这个角度来说，网上常见的两种关于倒走能治疗腰椎间盘突出症的言论，并不成立。
心脏增负担易摔倒
中国北方老年病学会理事朱丽丽认为，倒着走虽有一定健康好处，但是这项运动非常不适合老年人。因为，倒着走必然伴随心率加快，容易增加心脏负担。老人心血管功能衰退，倒退行走或跑步可能使心血管不堪重负。多数老人还存在不同程度的心脑血管问题，如冠心病、高血脂、动脉硬化等，进行倒行运动容易造成大脑或心肌缺血，出现头晕、摔倒等危险。此外，不少老人患有颈椎病、腰椎骨质增生等疾病，倒着走时要注意后边的障碍物及行人，要经常转头或扭腰，颈部转动时易导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，出现大脑供血减少、缺氧等，严重者甚至引起突然晕倒。
所以在专家辟谣之后，爱锻炼的朋友们千万别盲目跟风啦，一方面倒着走路不仅收效甚微，而且还容易撞到前方物体，给锻炼平添了无妄之灾；另一方面，专家也说了在很大程度上甚至会引发心脑血管疾病，所以不论什么运动都要选择适合自己的才好！
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