冬天能洗冷水澡吗 怎样洗澡才不冷

 在很多男生看来，冬天洗冷水澡能够很好的锻炼身体，提高人体的免疫力，这样就不会感冒和生病，有些人也是因为方便就经常洗冷水澡，但是你知道吗？冬天用冷水洗澡好不好？这样会不会对于身体健康造成什么不良的影响，如何洗冷水澡才不会太冷呢？小编就来针对这些问题一一解决吧。

冬天用冷水洗澡好不好

1、冬天用冷水洗澡好不好

冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力,当人体一接触冷水刺激时,皮肤血管急剧收缩,使大量血液流向人体深部组织和器官;继而,皮肤血管又扩张,大量血液复又流向体表。这样,全身血管都参加了舒缩运动。

2、冬天用冷水洗澡不易发生感冒

实验证明,当机体受到寒冷刺激时,鼻和咽部的黏膜会发生充血肿胀,这些部位细胞的生理机能减低,血中白细胞减少,结果使局部的抗病能力减弱,给病菌侵入以可乘之即。但经过冷水锻炼的人,由于身体机能得到锻炼,在受到寒冷刺激时,鼻和咽部黏膜就能很好地适应,不易发生感冒一类的疾病。

3、冬季洗冷水澡的坏处

洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。

在一些部分地区气候变化较大,使得流感提前,应及早预防感冒,洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。但是,可以长期坚持用冷水洗脸,促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用,还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

对于刚刚剧烈运动后的人来说,很可能会只图一时爽快,马上回去冲冷水!!!却不知这样会使毛孔收缩,大量的热量会积压在体内,这样容易造成头晕,头痛,感冒,甚至还有更严重的后果。

冬季洗澡怎样才不会冷

1、冬季洗澡前,在室内做做家务、走动走动,给身体各部分热热身,这时候再去洗澡,不会觉得冷。

2、在浴室加挂浴帘,将淋浴时的空间减少,也可防止热气散发,保持温度。

3、有窗户的浴室如果密封性不好,会有漏风的问题,降低室内温度。可提前用胶带将窗户封死。洗澡时把门关严实,可防止水蒸气散发出去。但如果使用燃气热水器,一定不要这么做。

4、洗澡前,打开浴霸,或先用花洒在浴室墙壁喷两三分钟热水,让浴室充满水蒸气,这样浴室的温度也会上升。将淋浴头的高度调低,以便从热水器混合出来的温水能在最短的时间喷到身体上,减少热量散失。

5、洗澡时,可在脚下放一个脚盆,里面装上热水,将双脚泡在里面,这样洗澡时,脚下是热的,身体不会感觉冷。

6、洗完澡先别关水,让水冲着后背,此时先擦干头发及其他部位,最后关闭热水,擦干后背,再穿上衣服就不冷了。

洗澡是很多人都喜欢的事情，洗澡能够很好的缓解一天的疲劳，让人们的身心健康得到一定的保障，如果你渴望拥有健康的好身体，那么就要学会正确的洗澡方法，这样会给你带来更加舒适的享受，冬季洗澡怎样才不会冷？上面为大家介绍的六种方法，让我们一起来用心关注吧。