关于亚健康，相信很多人都不陌生，这是一种很多人都有的状态，从养生保健的角度考虑，亚健康的出现，会让你的身体出现一些健康问题，有的很快就发展成了疾病。因此，我们在亚健康的状态下，需要注意提高免疫力。亚健康状态怎么提高免疫力？我们会为你介绍一些亚健康调理方法，帮你来提高免疫力。
亚健康怎么提高免疫力
全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
按照上述方法来提高免疫力，你的亚健康问题就能得到改善和解决。身体出现亚健康，虽然不是疾病，但也不是什么好事。所以说，如果你有了亚健康问题，及时调理很关键，你要多注意日常的调理和养护。
亚健康按摩方法
从保健的角度考虑，亚健康不是一种疾病，但是，如果你出现了亚健康，又不注意调理的话，那么，亚健康就会转化为疾病。因此，出现了亚健康问题，及时治疗很重要。中医发现，利用按摩可让你治疗亚健康。
防治亚健康按摩手法，只需按揉颞部(太阳穴)、视神经交叉点(风池穴)，然后按摩面部，每天梳头几次，再捏拿颈项和颈肩部位。因为脑是人的元神之府，颈项上承头面，下续身体躯干，活动多而特别容易损伤。按摩头面颈项，则具有祛风通络，宁神开窍的作用。
还可以滚揉脊柱(督脉)，按揉夹脊(膀胱经线)，重点按揉腰骶部(肾俞、命门、腰阳关、腰俞)。因为督脉主一身之阳气，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏于先天之精，所以按揉腰背部具有增强机体免疫力，防衰老的作用。当然按摩的时候，一定要注意手法才行，如果你手法不对，可能会引起其它的意外发生，最好能请专业的医生来给你按摩，这样才能够起到良好的作用。
亚健康状态怎么提高免疫力？对于亚健康人士来说，长期受到亚健康的困扰，身心健康健康都会受到很大影响，大家要注意调理，中医按摩就是不错的方法。中医里的按摩秘诀有很多，多掌握一些正确的按摩方法，就能有效地做好亚健康调理，让身体尽快恢复健康。
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