在炎炎夏日里,大家都习惯喝饮料解渴,喝果汁还能补充身体能量,但是果汁也不能乱喝,喝一些营养搭配均衡的果汁饮料,才可以提升身体的免疫力,帮助我们达到良好的养生保健功效。夏季喝什么果汁对身体有好处呢?下面小编就来介绍几种广受大众欢迎的果汁饮料吧!
第一款:番萝汁
食材:胡萝卜、番茄。
效果:胡萝卜中的胡萝卜素非常的丰富,可以保护我们的眼睛和肝脏,同时还有减低血糖和增强免疫力的效果;番茄是美容果蔬,它本身带有的番茄红素有极强的抗氧化能力,可以延缓皮肤衰老的速度,对于晒伤也有帮助。两者搭配在一起,酸酸甜甜的,可以消除夏日带来的疲劳。
第二款:橙芹汁
食材:橙子、芹菜。
效果:夏季喝什么果汁对身体有好处?橙子是维C含量很丰富的水果,不仅对皮肤好,还能排毒和降低胆固醇;芹菜是降压的高手,是能抵抗癌症的一种高纤维蔬菜;两者搭配在一起可以很好的起到排毒美肤的作用。味道比较清爽,很适合夏天。
第三款:甘蓝芒果汁
食材:紫甘蓝、芒果。
效果:夏季喝什么果汁对身体有好处?紫甘蓝是维生素B6含量很丰富的蔬菜,这种物质可以治疗帮助口腔溃疡的创面恢复,另外它含有的花青素有很好的抗氧化性;芒果里的胡萝卜素能润肤明目,还可以降低胆固醇和治疗咳嗽;两种搭配在一起可以提高免疫力和滋润皮肤。
第四款:苹果甜菜汁
食材:苹果、甜菜根。
效果:苹果对人的健康非常好,这个大家都知道。它含有各种维生素,果胶也很丰富,不仅用来美肤效果好,减肥也是很厉害的;甜菜根是一种叶酸含量极其丰富的蔬菜,是预防贫血的关键,被称为抗癌之王;这两者搭配在一起,是很好的补血美容汁。
喝果汁好处多多
苹果香橙汁
做法:准备两个碗,分别把苹果和香橙用水洗干净之后,把苹果切成小块放在其中一个碗中,另一个碗用来装切好的橙子,两种水果都切好了之后,把果汁机拿出来,两种水果放进去,加入一些些水,然后机器通电,把水果榨成汁,倒进杯子里,一杯美味的果汁就出炉了。
香蕉奶
做法:夏季喝什么果汁对身体有好处?首先准备好香蕉、牛奶和一点点蜂蜜,先把香蕉切成小段,放在碗里,牛奶如果是寒冷季节要事先温热好,如果天气不冷就常温的牛奶就可以了,把香蕉放入机器内,然后倒入事先弄好的牛奶,榨汁就可以了,榨好之后如果想喝甜点的,那就来点蜂蜜就搞定了。
草莓多多
做法:新鲜的草莓,如果没有新鲜草莓那用草莓干也可以,再来瓶酸奶,一起放到果汁机中榨成汁,就可以喝了。虽然现在不是吃草莓的时候,但如果你能找到新鲜草莓的话,那赶紧享受一下这款果汁吧,没加水,每喝一口都有很浓的草莓味儿,好吃到起飞!
木瓜奶
做法:夏季喝什么果汁对身体有好处?木瓜一只,纯牛奶一杯。把买来的木瓜去皮,切成条,然后放进榨汁机,再加入适量的牛奶,美味木瓜奶就做成了,熟的木瓜很是香甜,和纯牛奶一起打成汁的话口感非常不错,甚至连糖或者蜂蜜不用加就可以甜到飞起来了,天气冷的话,在打汁前就把纯牛奶稍稍加热一下,木瓜奶喝热的也不错。
牛油果奶
做法:牛油果一个,纯牛奶一杯,蜂蜜一点点,把洗好的牛油果放到榨汁机中,放入牛奶一起打成汁,如果想喝甜点的那就放点蜂蜜,牛油果很多人感觉吃起来没啥味道,其实它的营养很高,和牛奶打在一起营养就更不用说了,每天早起的时候来上一杯牛油果奶,太美味了!
喝什么果汁对身体好?不少朋友都爱喝果汁,外面售卖的果汁可能掺杂了添加剂,但是自己制作的果汁就不会了,你可以选用一些新鲜的蔬菜或者水果自制营养丰富的果汁饮料。这些果汁饮料不仅有纯天然的好味道,还能给予你充足的营养成分,朋友们还在等什么呢?