夏季喝什么果汁对身体有好处 小编教你自制营养果汁

在炎炎夏日里，大家都习惯喝饮料解渴，喝果汁还能补充身体能量，但是果汁也不能乱喝，喝一些营养搭配均衡的果汁饮料，才可以提升身体的免疫力，帮助我们达到良好的养生保健功效。夏季喝什么果汁对身体有好处呢？下面小编就来介绍几种广受大众欢迎的果汁饮料吧！

第一款：番萝汁

食材：胡萝卜、番茄。

效果：胡萝卜中的胡萝卜素非常的丰富，可以保护我们的眼睛和肝脏，同时还有减低血糖和增强免疫力的效果；番茄是美容果蔬，它本身带有的番茄红素有极强的抗氧化能力，可以延缓皮肤衰老的速度，对于晒伤也有帮助。两者搭配在一起，酸酸甜甜的，可以消除夏日带来的疲劳。

第二款：橙芹汁

食材：橙子、芹菜。

效果：夏季喝什么果汁对身体有好处？橙子是维C含量很丰富的水果，不仅对皮肤好，还能排毒和降低胆固醇；芹菜是降压的高手，是能抵抗癌症的一种高纤维蔬菜；两者搭配在一起可以很好的起到排毒美肤的作用。味道比较清爽，很适合夏天。

第三款：甘蓝芒果汁

食材：紫甘蓝、芒果。

效果：夏季喝什么果汁对身体有好处？紫甘蓝是维生素B6含量很丰富的蔬菜，这种物质可以治疗帮助口腔溃疡的创面恢复，另外它含有的花青素有很好的抗氧化性；芒果里的胡萝卜素能润肤明目，还可以降低胆固醇和治疗咳嗽；两种搭配在一起可以提高免疫力和滋润皮肤。

第四款：苹果甜菜汁

食材：苹果、甜菜根。

效果：苹果对人的健康非常好，这个大家都知道。它含有各种维生素，果胶也很丰富，不仅用来美肤效果好，减肥也是很厉害的；甜菜根是一种叶酸含量极其丰富的蔬菜，是预防贫血的关键，被称为抗癌之王；这两者搭配在一起，是很好的补血美容汁。

喝果汁好处多多

苹果香橙汁

做法：准备两个碗，分别把苹果和香橙用水洗干净之后，把苹果切成小块放在其中一个碗中，另一个碗用来装切好的橙子，两种水果都切好了之后，把果汁机拿出来，两种水果放进去，加入一些些水，然后机器通电，把水果榨成汁，倒进杯子里，一杯美味的果汁就出炉了。

香蕉奶

做法：夏季喝什么果汁对身体有好处？首先准备好香蕉、牛奶和一点点蜂蜜，先把香蕉切成小段，放在碗里，牛奶如果是寒冷季节要事先温热好，如果天气不冷就常温的牛奶就可以了，把香蕉放入机器内，然后倒入事先弄好的牛奶，榨汁就可以了，榨好之后如果想喝甜点的，那就来点蜂蜜就搞定了。

草莓多多

做法：新鲜的草莓，如果没有新鲜草莓那用草莓干也可以，再来瓶酸奶，一起放到果汁机中榨成汁，就可以喝了。虽然现在不是吃草莓的时候，但如果你能找到新鲜草莓的话，那赶紧享受一下这款果汁吧，没加水，每喝一口都有很浓的草莓味儿，好吃到起飞！

木瓜奶

做法：夏季喝什么果汁对身体有好处？木瓜一只，纯牛奶一杯。把买来的木瓜去皮，切成条，然后放进榨汁机，再加入适量的牛奶，美味木瓜奶就做成了，熟的木瓜很是香甜，和纯牛奶一起打成汁的话口感非常不错，甚至连糖或者蜂蜜不用加就可以甜到飞起来了，天气冷的话，在打汁前就把纯牛奶稍稍加热一下，木瓜奶喝热的也不错。

牛油果奶

做法：牛油果一个，纯牛奶一杯，蜂蜜一点点，把洗好的牛油果放到榨汁机中，放入牛奶一起打成汁，如果想喝甜点的那就放点蜂蜜，牛油果很多人感觉吃起来没啥味道，其实它的营养很高，和牛奶打在一起营养就更不用说了，每天早起的时候来上一杯牛油果奶，太美味了！

喝什么果汁对身体好？不少朋友都爱喝果汁，外面售卖的果汁可能掺杂了添加剂，但是自己制作的果汁就不会了，你可以选用一些新鲜的蔬菜或者水果自制营养丰富的果汁饮料。这些果汁饮料不仅有纯天然的好味道，还能给予你充足的营养成分，朋友们还在等什么呢？