补钙似乎是人们一生的话题，钙几乎承包了成长发育的必备元素之一，如果缺钙，轻则容易关节酸痛，重则导致发育不良，那在我们一生中那些时间段补钙最好呢？如果错过还来得及吗？
在一生的发育过程中，最需要补钙的时候，是在婴幼儿时期，医学界把补钙的临界期定在了婴儿时期，这一时期正式孩子高速发育的时候，在此阶段婴幼儿补钙十分重要，只有这时候补钙充分，才能给孩子的未来成长提供充足的发展空间，在这一阶段，家长起到了至关重要的作用，在孩子没有形成自主意识之前，家长要起到监督孩子按时补钙的作用。
钙吸收最好的时间在凌晨三点左右，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。所以晚上补钙是必不可少，因为钙含量在早晚较低但是补钙需要在睡前三个小时完成最佳。
准妈妈补钙最重要
在怀孕期间，妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克，而且随着胎儿是高速发育，准妈妈日常摄入的钙已经不能满足自己和胎儿的发育，尤其是到孕后期，是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，此时准妈妈就要注意自己饮食的钙摄入，保证自己健康和胎儿的正常发育。
小编提醒：在补钙的时候，千万要注意要同时补充维生素D，否则再怎么补充钙也不会被身体吸收，反而可能会导致尿路结石哦！
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