很多女性的气色不是很好，这些跟健康也有很大的关系，下面四款食物，抗氧化功效强，可以帮你延缓肌肤的衰老！
十字花科蔬菜：
花椰菜、芽甘蓝、白菜同属于十字花科蔬菜，它们富含维生素、矿物质、纤维和各种营养素，近年来的研究结果表明，常吃十字花科蔬菜可以帮助皮肤抵抗外界的自由基，促进皮肤生产更多的抗氧化剂。
鳄梨：
在一种食物中能同时找到这么多的营养是非常罕见的，鳄梨中含有丰富的：“叶黄素、维生素E、叶酸、油酸、单不饱和脂肪酸等等，”
你可以有多种吃法来使用它：切片、捣碎……，新鲜的鳄梨可以帮助我们的皮肤保持水份，不过就算它对皮肤再好，你也不用多吃，每天吃1/4个鳄梨就可以了。
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（责任编辑：zxwq）
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