最近,又一名大学女教师在网络上走红,她走红的原因是她清新靓丽的外表被网友认为她是个明星脸。有的人觉得她像佟丽娅,有的网友则觉得像刘诗诗,刘沁。不管像哪位明星,都说明她有着漂亮的脸孔。虽然文章中的图片不算太清,但是足以看出她素颜的样子,白里透红的肌肤给人一种清新亮丽的感觉。MM们也想拥有这样白里透红的肌肤吗?今天小编就介绍几款养颜食谱,让你吃出好气色。
汤品类
蔬菜排骨汤
材料:排骨500克、芦笋50克、胡萝卜1根、春笋100克、姜片10克、盐5克、醋半勺、白胡椒2克,清水适量
做法:
1、将排骨同姜片放入冷水中,煮到水沸腾为止,捞出排骨备用
2、将排骨放入锅中,并加清水煮沸,加入半勺食醋,转用温和煮30分钟
3、事先准备好蔬菜,至排骨8分熟时,放入蔬菜,继续煮10~15分钟,加入调味品即可
雪梨猪手汤
材料:雪梨1个、大豆50g、猪手2只、姜片3片、料酒1勺、盐1/2勺
做法:
1、猪手加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚,加入料酒,开盖维持旺火继续沸煮15分钟
2、转文火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味
沙参玉竹鱼尾汤
材料:沙参、玉竹均3到4克,南北杏5克,蜜枣一枚,花鲢鱼尾一条(约0.75公斤),瘦肉0。25公斤,姜片一片。
做法:
1、先将鱼尾洗净,放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。
2、水烧开,将所有东西放入开水中,大火烧半小时,然后中火一个半小时即可,最后根据口味放盐。
饮品类
明目健脾茶
原料:菊花5克,枸杞5克,大枣2-3颗。
做法:将枸杞和大枣清洗干净,稍稍掰碎。将枸杞、菊花、大枣放入壶内,加入温水,清洗后倒掉水。冲入热开水,10分钟后便可饮用。
TIPS:清肝明目,排毒健身,健脾益肾,清热降火,养血润肤。
清热解毒茶
原料:金银花4克,菊花4克,茉莉花2克。
做法:将原料全部倒入壶中,倒入温水,清洗后倒掉水。加入沸水,泡开后饮用。
TIPS:清热解毒,利咽消肿,预防流感。
祛湿排毒茶
原料:薏米仁30克,绿豆60克,绿茶1克。
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