肌肤暗沉、色斑、发黄等等就问题是很是女性烦恼,想要解决这些问题,要注意肌肤美白,赶走脸上的黑色素就可以,那么如何美白肌肤呢?有哪些方法呢?一些食物就有很好的美白效果,下面小编来为大家介绍一些美白的食物,一起来看看吧。
1、银耳
银耳对女人的功效非同一般,又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤,可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。
2、莲藕
莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,有促进新陈代谢。防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中放三十克的莲藕。莲藕含有的粗纤维素比较多,可以补充营养,还可以促进新陈代谢,对于预防皮肤干燥粗糙有很好的效果呢。
3、牛奶
牛奶含有身体里的多种营养素,喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生,维生素A可以预防夜盲症。经常喝牛奶可以补充丰富的蛋白质和矿物质,而且还可以有美容肌肤的作用,对于预防皮肤干燥或者是眼部疾病都有很好的作用和效果。
以上介绍的食物有很好的美白效果,同时有的食物可以增强食欲的,健脾养胃的功效哦,还可以起到补血补铁的功效,女性在日常经常吃以上的食物,不仅美白养颜的,对身体健康有好处,赶紧试试吧。