肌肤暗沉、色斑、发黄等等就问题是很是女性烦恼，想要解决这些问题，要注意肌肤美白，赶走脸上的黑色素就可以，那么如何美白肌肤呢?有哪些方法呢?一些食物就有很好的美白效果，下面小编来为大家介绍一些美白的食物，一起来看看吧。
1、银耳
银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。
2、莲藕
莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢。防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中放三十克的莲藕。莲藕含有的粗纤维素比较多，可以补充营养，还可以促进新陈代谢，对于预防皮肤干燥粗糙有很好的效果呢。
3、牛奶
牛奶含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。经常喝牛奶可以补充丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以有美容肌肤的作用，对于预防皮肤干燥或者是眼部疾病都有很好的作用和效果。
以上介绍的食物有很好的美白效果，同时有的食物可以增强食欲的，健脾养胃的功效哦，还可以起到补血补铁的功效，女性在日常经常吃以上的食物，不仅美白养颜的，对身体健康有好处，赶紧试试吧。
皖公网安备34019202000476号
