女性都希望自己保持年轻，让肌肤衰老的慢一点，除了是使用各种护肤品可以延缓肌肤衰老外，女性在日常多吃一些抗氧化的食物，也是可以缓解肌肤衰老的，那么哪些食物抗氧化呢?下面小编来为大家介绍帮助抗氧化的食物，让你轻松变年轻，一起来看看吧。
抗氧化食物
1、枫糖浆
枫树糖浆富含抗氧化剂，富含能增强免疫力的锌和抗炎因子，是天然的健康食品。当然，由于枫糖浆很粘稠，含糖高，所以每天最好只吃一汤匙的量，配合酸奶，面包或蔬菜吃。
2、椰子油
曾有实验研究，让患有轻中毒湿疹的人连续7个星期每天都吃纯榨椰子油，结果表明他们的皮肤变好了，尤其皮肤的含水度增强了32%。
3、黄瓜
有机黄瓜对于身体是个宝。美国科学家发现黄瓜中里的黄酮醇可以降低老年痴呆症的发生率，有着增强记忆力的作用。黄瓜皮富含硅，它可是结缔组织的基本成分，有助肌肉修复，促进皮肤组织的循环，增强肌肤活力，因而是你抗衰美肤的好食物之一哦。
4、食用花卉(或绿叶蔬菜)
食品科学杂志上的一篇研究发现，食用花卉中富含酚和抗衰老的氧化剂(比如五倍子酸，绿原和芸香素)。可食用花卉如玫瑰花瓣能减少炎症，降低心血管疾病和患上某些癌症的风险。绿叶蔬菜如上海青、甘蓝，菠菜，蒲公英和甜菜也能产生花瓣一样对身体有益的化学反应，常吃蔬菜对你的肌肤可是很有帮助的哟。
以上介绍的这些食物，具有抗氧化的功效，可以很好的帮助肌肤延缓衰老，同时女性在日常多吃这些食物，美容护肤，延缓肌肤衰老，同时对身体也是很有好处的，可以预防各种疾病，以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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