女性都希望自己保持年轻,让肌肤衰老的慢一点,除了是使用各种护肤品可以延缓肌肤衰老外,女性在日常多吃一些抗氧化的食物,也是可以缓解肌肤衰老的,那么哪些食物抗氧化呢?下面小编来为大家介绍帮助抗氧化的食物,让你轻松变年轻,一起来看看吧。
抗氧化食物
1、枫糖浆
枫树糖浆富含抗氧化剂,富含能增强免疫力的锌和抗炎因子,是天然的健康食品。当然,由于枫糖浆很粘稠,含糖高,所以每天最好只吃一汤匙的量,配合酸奶,面包或蔬菜吃。
2、椰子油
曾有实验研究,让患有轻中毒湿疹的人连续7个星期每天都吃纯榨椰子油,结果表明他们的皮肤变好了,尤其皮肤的含水度增强了32%。
3、黄瓜
有机黄瓜对于身体是个宝。美国科学家发现黄瓜中里的黄酮醇可以降低老年痴呆症的发生率,有着增强记忆力的作用。黄瓜皮富含硅,它可是结缔组织的基本成分,有助肌肉修复,促进皮肤组织的循环,增强肌肤活力,因而是你抗衰美肤的好食物之一哦。
4、食用花卉(或绿叶蔬菜)
食品科学杂志上的一篇研究发现,食用花卉中富含酚和抗衰老的氧化剂(比如五倍子酸,绿原和芸香素)。可食用花卉如玫瑰花瓣能减少炎症,降低心血管疾病和患上某些癌症的风险。绿叶蔬菜如上海青、甘蓝,菠菜,蒲公英和甜菜也能产生花瓣一样对身体有益的化学反应,常吃蔬菜对你的肌肤可是很有帮助的哟。
以上介绍的这些食物,具有抗氧化的功效,可以很好的帮助肌肤延缓衰老,同时女性在日常多吃这些食物,美容护肤,延缓肌肤衰老,同时对身体也是很有好处的,可以预防各种疾病,以上介绍的内容希望对大家有帮助。