现如今大家都知道了再好的护肤品只能作用在表面，想让肌肤由内而外的真正漂亮，还必须从身体的内部来调理，所以美女们现在都开始从美食美容开始入手，美好的食物不仅营养丰富，吃了让身体健康强壮，还能让美女们减缓衰老，让皮肤光滑细嫩变得年轻美丽起来。
今天我给大家带来的是女人美容护肤的好食物介绍，想护肤的朋友下面抓紧时间多吃这些好食物吧。
女人吃什么美容护肤？
办公一族，往往属于那种不知道身体宝贵，拼命工作的工作狂一族，平时除了忙于工作外还要忙于交际，在繁忙的同时请不要忘了要给自己好的生活审美，对自己要好些。
想拥有光滑细嫩的皮肤吗？想提升你的颜值吗？想变漂亮吗？教你们几招美容护肤佳品的做法，多吃这5种食物吧，据说，这5种食物不仅具有很好的养生功效，还能护肤美颜哦！
梅子——光滑肌肤
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
用法：洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
芝麻——焕发肌肤光泽
一直以来，芝麻就有养发护发的神奇功效，但很多人不知道的是，经常食用芝麻还能让皮肤变得有光泽。因为芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。
所以在干燥的秋季，一定要多吃芝麻哦!
山芋——润泽肌肤
山芋虽好吃，但很多人不喜欢处理。因为它跟山药一样容易过敏。不过这并不能掩盖它的美肤功效。山药具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
莲藕——促进新陈代谢
莲藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
木耳——滋润皮肤
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍
现如今美容的方式方法有很多，只要大家坚持护肤，那么您的肌肤一定会变得漂亮起来，女人是天生爱美的，女人把自己打扮的漂漂亮亮的不仅仅是为了自己开心，还能够给别人带来喜悦的感觉，所以大家不妨多学习一些美容的知识，想要由内而外的变美丽，不妨多吃一些美容护肤的食物吧。
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