饮食美容一直广大女性们比较喜爱的一种美容方式,很多人们都知道想要让皮肤真正的变美变白,光靠护肤品来美白是不行的,还需要经过身体内部的调养相结合,才能实现皮肤的自然美白,如何才能吃出美白肌肤呢?多喝酸奶就能实现美肤的梦想哦。
酸奶是许多女生的所爱,更有女生直呼,无酸奶不人生,喝酸奶也确实有许多好处,减肥呀,美容养颜的,当然受人喜爱了。可酸奶又要怎么个喝法,才能达到自己所想的美容效果呢?接下来,就介绍几种简单易做的酸奶饮品。
滋补调理:草莓味
贫血或是胃肠道不是很好的姑娘,需要调理和滋补一下的,那就选择草莓酸奶吧!把维生素、胡萝卜素丰富的草莓与酸奶结合,对调节女性内分泌也是大有裨益的!
保健营养:坚果味
营养欠缺,需保健?那坚果定是首选了,矿物质、蛋白质等元素,坚果都有,足以补充人体流失的营养,还可减少人体疾病的产生,酸奶与坚果的结合,完美,妈咪再也不用担心自己缺营养啦!
淡化斑点:黄瓜味
许多懒得涂隔离,又经常遭受太阳毒害,长期面对电脑的姑娘们,最常见的就是眼部两边不断增长的斑点吧!因黄瓜维生素E比较丰富,抗衰老,美爆,淡化斑纹的功效,再加入点酸奶服用的话,能让皮肤更加嫩滑,光白不少哟!
补血补血:黑糖味
黑糖真是女生的必备品,每个月总有那么几天,会爱上黑糖暖暖又贴心的味道。截取适量的黑糖,加入酸奶中,不仅能补血,还可改善人体的肠内环境,使燃烧人体的脂肪,减肥成效也是不错哒!
减压减压:苹果味
具有丰富氨基酸的智慧果——苹果,能改善人体疲惫状,缓解压力,加之酸奶,大可增强人的舒畅感,使大脑获得轻松假期。
女人想要美还得靠吃,这几样食物作用好
1.清爽的海带丝竟然可以护发
海带除了补碘之外更能滋养头发,如果你的头发不够黑亮,那么,千万别忘了海带。海带最不错的吃法,就是做成清爽的海带丝。把海带清洗干净,然后放到锅里煮,煮到比较软烂的时候,你就可以把海带取出来切成丝状,然后放入一些调味料,清清爽爽的海带丝就可以吃啦,不仅好吃,而且,让你的头发黑亮亮哦。
2.想要皮肤好就吃西蓝花
西蓝花除了我们知道它的抗癌效果之外,还有一个值得称赞,那就是它可以护肤,如果你的肌肤不够好,总是比较粗糙,那么,西蓝花一定要多吃。西蓝花吃法很多,你可以清炒,也可以直接水煮之后沾料吃,更可以放到蔬菜沙拉里,味道清脆,吃起来感觉很赞。
3.想要指甲坚韧又红润要吃鸡蛋
女人的指甲不好看,也是挺愁人的,如果你单纯靠美甲来让指甲好看,那么,只能是让你指甲越来越糟糕,因此,指甲的美需要你吃鸡蛋。因为滋养指甲的主要成分就是蛋白质,而女人想要不胖来保证蛋白质的量,最好的方法就是吃水煮蛋了,你可以把吃水煮蛋安排到自己的早餐中,不仅让你不胖,而且,你的指甲也会被慢慢滋养得红润有光泽,不用美甲就特别好看。
想要皮肤变美白也很简单,以上文章为大家介绍了一种美容美食,其中酸奶就是一种很好的美肤食物,人们不妨试试以上这些味道的酸奶美食,不仅仅补充身体所需营养,还能起到美肤作用,另外大家还可以多吃一些鸡蛋、西蓝花以及海带丝等等平常食物,让你的皮肤变得真正美丽健康。