冬天是感冒肆虐的季节。感冒后，医生总是提醒患者要多喝水，有不少人就会把这个建议解读成：喝水也能治疗感冒。另外，老一辈的人告诉我们，水能将体内的病毒快速排出，感冒会好得快一些。因此，多喝水，感冒才会好得快的理念已经在人们心中根深蒂固，但事实真的是这样吗?
其实，相当一部分由鼻病毒等引起的普通感冒是可以自愈的，一般病程是3—7天，也就是一周左右，长的可能会有两周，具体视乎个人免疫系统功能而有差异。所以，即使是每天不喝热水，喝可乐，过两天感冒也是照样可以好的。
既然喝水不能治疗感冒，那为什么医生还要叮嘱要“多喝”呢?这是因为从营养学角度，人体每天需要喝大约1.5L到2L的水，以满足身体运作对水分的需求。当你感冒的时候，流鼻涕会让身体失去更多的水分，而免疫系统的运作也需要更多水分支持。因此在患病的时候，医生会建议患者比平时喝更多的水。
对于个别的“支气管炎、细菌性肺炎”等病毒性感染较为严重的感冒病患，不建议多喝水。因为多喝水会增加抗利尿荷尔蒙的分泌，由于它能通过刺激水从肾收集管的重吸收来保留液体，若在抗利尿荷尔蒙分泌增加的时候给予额外多的液体，可能会引起低血钠症和液体负载过多等症状。
感冒时间断喝水更有益
患了感冒以后，要保持饮水量，但是不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量也不宜超过2000毫升。这样，既能保持对普通感冒饮水量的需求，也不会对下呼吸道感染有影响。
感冒时身体需要补充有效的水分，在补水同时，还要重视补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。专家为我们提供了家庭自制电解质水的配方，当患感冒时，可以按照20克白糖，3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。如果觉得麻烦，可以直接饮用瓶装补充电解质的饮料。
除此之外，洗热水澡、散步、盐水漱口、饮食清淡都是帮助感冒尽快恢复的好办法。
虽然喝水不能治疗感冒，但从营养角度考虑，补充水分可以让免疫系统更加有效运作
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