本是激情澎湃的年龄,可是你或者他,突然间没了感觉。
这个时候,千万别胡思乱想。除了个别的心理和生理创伤原因外,大多数人的病因都相差无几——压力、缺少运动、情绪不稳定、缺乏交流、两性关系脆弱。
其实,性冷感是可以改变的,只要你愿意对症下药,也许,在调整性生活的同时,你的生活也完全改变了。有句话说,你的人对了,你的性就对了。
1 病因:压力
压力和疲劳是性激情的最大杀手。
一个人没有时间和精力享受性生活,这将意味着他也没有时间和精力享受美好的人生。所以你要想好,在你拼命工作的同时,除了付出脑力和体力以外,你也许还在牺牲你的性欲。性学专家的调查显示,工作压力的增大直接影响到性生活的质量。因为这类人的大脑和身体总处于高度紧张状态,没有足够的时间进行自我调节,而性生活需要的是放松,是毫无顾虑的心态。
常听人们说“忙得忘了吃饭”挂在嘴边,却很少有人愿意承认自己“忙得忘了做爱”。在对“压力对生活的影响”的调查中,性欲总是被列在第五位后面,与“没时间去运动”之类并列在一起。
药引子:留出专门的时间放松
工作让人紧张,性让人放松。建议你无论多忙,每天留点时间给自己,读书、看碟、做爱;每年留点时间给自己,爬山、看海、与爱人谈谈情。一句话,工作是为了生活。你可以把性冷感当作身体承受压力的红灯,红灯亮起,说明你该停下了。也许你会“铤而走险”而完成一部分工作,但是,别抱着侥幸的心理,你会为你这部分额外工作而付出代价的。
2 病因:缺少运动
在做爱的时候,你是否觉得力不从心?每天晚上一躺在床上你就会感到腰酸背痛,不愿意再动一下?你经常犯困,精力不济?你发现自己很难被唤起,对情人的爱抚很难马上作出回应?在做爱的过程中,你有没有突然感觉到肩膀或是腿部扭着了这样的经历?
药引子:运动男女通疗
运动是一剂万金油,对性冷感也一样有特效。运动会增加你对身体的自信,让你放松而富于热情,运动还能让你重新唤起已经消沉的身体。
对于男人来说,运动能使性激素、氧气和营养物质的供给量增加,能使高密度脂蛋白胆固醇水平升高,有助于血脉畅通、血流加速,会使阴茎勃起的能力增强。对于女人而言,运动能使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉收缩,有助于盆骨血管分布的改善、充血量加大、血流速度加快,从而引起阴道区隆起,血流量越大,触觉越敏感,盆肌血管分布的增加会使性交产生润滑并提高性交的质量。
每天坚持有氧锻炼30分钟(心跳在120/分钟以上),每周有三到四次肌肉训练。一个季度后你会发现,你身体久违的那股原始的欲望开始萌动了。
3、病因:情绪
性冷感还是你情绪不稳定的标志。性学专家的研究表明,做爱比看书更需要集中精力:需要集中精力去体验刺激,去尝试性幻想。所有这些,在整个性爱过程中都不能被打断,否则,你会很快看到性爱的失败。要知道,人在大喜和大悲都不会有理想的性爱。在性生活中如持有怨恨、愤怒和紧张情绪,他们的性生活不会和谐。对于长期进行性生活的夫妻来说,性生活中培养良好的情绪是至关重要的。
药引子:没事也要找事做
如果你长大了,你应该学会控制自己的情绪,随时调整好自己的心情。如果你的负面情绪占据你的生活太久(比如,你每天都没精打采,对生活充满抱怨,唉声叹气,一周的大部分时间里脸上都难见笑容),你需要考虑主动扫除不开心,多找些开心的事情来做。你需要培养一些兴趣,一些自己真正感兴趣的事情,你需要偶尔放纵一下。总之,生活就像长跑,你需要不断地调整呼吸与步履,才能让自己轻装向前。
试着不把负面情绪带进卧室,记住不开心不会解决任何问题,只会让对方对你觉得失望,对性生活感到扫兴。努力生活,努力除旧布新才是人间正道。
4 病因:缺乏交流
一部分女性在调查中显示,性爱总是草草了事,进行的速度太快,还来不及享受就已经结束了,没有爱抚,男人爱的似乎只有性……;一部分男性在调查中表示,他们从不知道自己的表现如何,他们听不到任何评价,这使他们变得越来越害怕听见评价,他们变得不自信,于是做爱的时间越来越短。性心理学家认为,在这些人眼中,性只是生殖器的事情,而与其他无关,做爱意味着身体的接触,包含着道德标准,但似乎不关乎心灵的交流。
药引子:为对方留出爱心
如果你爱你的男人,在做爱时,开口告诉他:“你很棒!”如果你的男人爱你,让他在做爱时,夸奖你:“你真美!”性冷感的解药之一就是交流,只有这样才能驱走心理的陌生、隔膜,即使你们的性生活中间真的存在问题,也要勇于说出来。性冷感也许是一个信号,说明你们在平时的交流状态不佳。想想看,你们有多久没有平心静气地谈一谈,有多久没有留出时间去了解对方,有多久在做爱前没有深深亲吻对方和凝望对方的眼睛呢?当我们在外面的节奏越来越快时,我们却需要沉静下来,为自己所爱的人留出时间,耐心地倾听,真诚地面对。
5 病因:脆弱的两性关系
性心理学家说,在大多数情况下,两性之间会很容易滋生一种病态心理,比如,当一个男人拒绝女人的要求时,女人会认为这个男人有了外遇;当一个女人拒绝男人的要求时,男人会觉得女人红杏出墙。这是一个残酷而有意思的例子。在现代社会中,当人们面对越来越多的诱惑时,信任危机也会随之发生。两个人的心远了,性也冷了。真正的亲密与信任比起怀疑来要难很多。性冷感的背后可能是情冷感。
药引子:坚决不用性来报复
如果你不相信对方,找他谈谈,找出原因,不要无理取闹。相互信任的两个人之间不会有性冷感。而且,记住永远不要用性来作为报复的工具,不要觉得你不信任这个男人,就用性冷感解决问题,这只可能激化矛盾,使你们更加疏远。永远不要牢记两个人之间的不愉快,甚至在做爱时还对此喋喋不休,这只会使你们的性变得更冷。
数据:
根据美国科学家对城市女性性生活的调查,大约三个女人中就有一人表示对性感到厌烦,对性生活没兴趣,或者总以最快的方式草草结束性生活。与此同时,英国科学家的一项报告中说,大约40%的男性感到自己存在性冷感的问题,他们经常拒绝对方的性要求,或者感到力不从心。
对性的冷漠态度是你身体发出的一个信号。你可以不把这当作病,因为做不做爱是自己的事,但是,你不能忽略一个事实,那就是,作为一个人来讲,你的最基本欲望正在消退,性冷感不仅仅是床上的问题,也许更是你人性或生活中的某个弱点。