昨天去产检,做了糖筛。虽然前一周已经停喝了孕妇奶粉,水果也只吃西红柿,但我的糖筛结果还是高了!8.62。
本来还打算拿了结果后去买块蛋糕慰劳一下自己,再去买点西瓜吃。。可拿了结果后一点心情都没有了。
医生给开了75g糖粉,要我过一周或10天去做糖耐。
不过,我是不打算做了。群里的一些ZMM糖筛9点多,10点多的,做糖耐也都过了,我实在不想去遭那个罪。以后控制一点饮食好了,少吃甜食,少吃蛋糕。
4月刊的孕妈咪上正好有一篇文章《小心别当糖妈咪》,好好研究了一下。
摘抄一些:
要适当增加蔬菜的摄取量,要吃新鲜水果而勿喝果汁。
在应季水果中,苹果中的糖吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖;新鲜柚子的果汁中,含有胰岛素样成分,有降低血糖、保护心血管的作用,糖尿病、心脏病、高血压、肥胖患者均宜常食;樱桃中含有果胶,能增加胰岛素的分泌量,可使血糖下降,有治疗糖尿病的作用。这些都是糖妈咪宜食的水果,客延缓血糖的升高,有志于血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量的吃。
专家提示:不要误以为不吃淀粉类就可控制血糖和体重,因而完全不吃饭,而适应尽量避免含糖饮料及甜食,以免餐后血糖的快速增加。建议尽量选择纤维含量较高的非精制主食,有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。
昨天的血常规,医生说我有点贫血,开了补血的药,4盒130。真贵。后来LG说还是不要吃药好,食补最好。可要我买都买了。。哎
贫血食疗:孕妈咪要多吃些含铁元素的食物,如猪肝,猪腰,瘦肉,猪血,鸡血,鸡蛋,豆类,新鲜蔬菜等。
较轻贫血会在孕晚期加重,应该注意~~